Cao huyết áp thường được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng' vì ít khi bộc lộ triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, cơ thể vẫn luôn gửi đến những tín hiệu cảnh báo tinh tế mà chúng ta thường bỏ qua như đau đầu buổi sáng, chóng mặt nhẹ hay vệt máu trong mắt. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện sớm những dấu hiệu nhỏ nhưng quan trọng này để kịp thời bảo vệ trái tim mình.

Bạn lo lắng vì không biết cách đo huyết áp tại nhà sao cho đúng? Bài viết này cung cấp hướng dẫn chi tiết từng bước, giúp bạn tự tin theo dõi sức khỏe tim mạch và phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường ngay tại nhà.

Bài viết giải thích cơ chế ăn chay ảnh hưởng đến huyết áp, chứng cứ khoa học, những ‘cạm bẫy’ ẩm thực chay phổ biến ở Việt Nam và hướng dẫn thực tế để ăn chay an toàn cho người huyết áp cao. Kết thúc có lời khuyên khi cần thăm khám và thông tin liên hệ phòng khám tim mạch.

Bài viết giải thích những đồ uống an toàn giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp, đồ uống nên tránh và lời khuyên thực tế để người cao huyết áp duy trì lối sống lành mạnh. Nội dung dựa trên các khuyến nghị y tế chung và khuyến cáo tham khảo bác sĩ.

Bài viết giới thiệu 10 thực phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ hạ huyết áp, cùng nguyên tắc chọn thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp, dựa trên khuyến nghị từ WHO và Bộ Y tế. Mục tiêu giúp bạn thay đổi chế độ ăn hàng ngày để kiểm soát huyết áp hiệu quả và giảm nguy cơ biến chứng tim mạch.

Bài viết giải thích dễ hiểu về chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) và cách áp dụng phù hợp với thói quen ẩm thực Việt Nam — bao gồm nguyên tắc cơ bản, mục tiêu muối, ví dụ món ăn, thực đơn mẫu, mẹo ăn ngoài và lý do nên kiểm tra huyết áp định kỳ.