Dinh dưỡng

Khám phá bí quyết giữ rau luôn xanh mướt, giòn ngon trên mâm cỗ Tết đầy ắp món thịt. Bài viết chia sẻ các mẹo sơ chế, chế biến khoa học và lời khuyên từ chuyên gia tim mạch giúp bạn cân bằng dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong dịp lễ.

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải ngay sau khi thưởng thức đồ ngọt không? Đó không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Bài viết này sẽ giúp bạn giải mã hiện tượng 'sập nguồn' do đường, hiểu rõ tác động của nó đến tim mạch và cung cấp lộ trình thay đổi thói quen ăn uống để bạn luôn tràn đầy năng lượng.

Bạn có lo lắng về việc tăng cân không kiểm soát và chỉ số mỡ máu 'leo thang' sau mỗi dịp Tết vì ma trận bánh mứt ngọt ngào? Đừng để nỗi lo sức khỏe cản trở niềm vui sum vầy. Khám phá ngay cách sử dụng hạt dinh dưỡng – giải pháp ăn vặt thông minh, vừa thỏa mãn vị giác, vừa giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Cảm giác tội lỗi sau khi ăn quá đà đôi khi còn gây hại cho sức khỏe hơn cả lượng calo bạn vừa nạp vào. Bài viết này sẽ giúp bạn xóa bỏ sự tự trách, hướng dẫn 5 bước cân bằng tâm lý và cơ thể để quay lại quỹ đạo ăn uống lành mạnh mà không cần kiêng khem khổ sở.

Bạn lo lắng bệnh tim mạch sẽ trầm trọng hơn do thiếu hụt dinh dưỡng? Khám phá ngay tác động kỳ diệu của magie và kẽm đối với nhịp tim và mạch máu, cùng hướng dẫn bổ sung an toàn từ chuyên gia để bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Bạn nghĩ Omega-3 chỉ có trong cá hồi hay các loại cá biển đắt tiền? Hãy suy nghĩ lại! Bài viết này sẽ tiết lộ 5 nguồn thực phẩm giàu Omega-3 cực tốt cho tim mạch nhưng ít được chú ý, thậm chí là những loại rau dân dã ngay trong vườn nhà bạn. Cùng khám phá cách bảo vệ trái tim hiệu quả và tiết kiệm.