Dinh dưỡng

Bạn cảm thấy tội lỗi và tự trách bản thân khi không giữ được khẩu phần trong các dịp vui vẻ? Bài viết này của BS Phạm Xuân Hậu sẽ giúp bạn hiểu vì sao sự dằn vặt còn hại hơn cả việc ăn quá đà, và cung cấp 5 bước đơn giản để cân bằng lại tâm lý và sức khỏe tim mạch ngay lập tức.

Đồ chiên rán với vị giòn tan luôn là cám dỗ khó cưỡng, nhưng lại là kẻ thù thầm lặng của tim mạch. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tâm lý đằng sau cơn thèm ăn và cung cấp các chiến lược thông minh để vượt qua cám dỗ, bảo vệ trái tim khỏe mạnh mà không cần phải chịu đựng áp lực kiêng khem khắc nghiệt.

Bạn yêu thích vị giòn tan của đồ chiên rán nhưng lo ngại về cholesterol và bệnh tim mạch? Khám phá ngay những bí quyết chế biến thông minh giúp bạn giảm dầu mỡ mà vẫn giữ trọn vị ngon, cùng lời khuyên từ chuyên gia để bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Bạn muốn ăn uống lành mạnh hơn với các món luộc và hấp nhưng sợ nhạt nhẽo và kém hấp dẫn? Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp bạn giữ trọn hương vị thơm ngon, đánh thức vị giác và biến thực đơn 'healthy' trở nên thú vị cho cả gia đình.

Mùa lễ hội là lúc chúng ta dễ dàng "buông thả" bản thân trước những bàn tiệc đầy ắp món ngon. Bạn lo lắng về việc tăng cân hay ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch nhưng không muốn bỏ lỡ niềm vui bên gia đình? Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết kiểm soát khẩu phần thông minh, giúp bạn vừa tận hưởng trọn vẹn không khí tiệc tùng, vừa giữ gìn vóc dáng và sức khỏe một cách nhẹ nhàng nhất.

Bạn có cảm thấy lo lắng mỗi khi ăn bánh mứt vì sợ tăng cân và hại tim mạch? Đừng để nỗi sợ làm mất đi niềm vui ẩm thực. Bài viết này sẽ tiết lộ bí quyết sử dụng hạt dinh dưỡng như một 'lá chắn' chống viêm, bảo vệ tim và giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả ngay cả trong những dịp lễ tết.