Dinh dưỡng

Nghiên cứu mới cho thấy Omega-3 kết hợp tập tạ có thể tăng cường sức mạnh, cải thiện tim mạch và trí não. Omega-3 có nhiều trong cá béo, óc chó, hạt chia. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Omega-3.

FDA cảnh báo nguy cơ nhiễm Listeria từ việt quất. Listeria là gì? Triệu chứng và mức độ nguy hiểm ra sao? Cách lây lan và biện pháp phòng tránh như thế nào? Tìm hiểu ngay để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

So sánh BMI và tỷ lệ mỡ cơ thể: Nghiên cứu mới cho thấy tỷ lệ mỡ cơ thể là yếu tố dự đoán nguy cơ tử vong chính xác hơn BMI. Bài viết này phân tích ưu nhược điểm của từng phương pháp và các nguy cơ sức khỏe liên quan đến béo phì.

Nghiên cứu mới so sánh nhịn ăn gián đoạn (IF) và giảm calo (CR) cho thấy hiệu quả tương đương trong giảm cân. IF có nhiều hình thức như nhịn ăn cách ngày, ăn giới hạn thời gian, và nhịn ăn cả ngày. Điều quan trọng là chọn phương pháp phù hợp với lối sống và duy trì lâu dài. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất.

Nghiên cứu cho thấy hiệu quả giảm cân của thuốc GLP-1 trong thực tế thấp hơn so với thử nghiệm lâm sàng do người dùng ngừng thuốc sớm và dùng liều thấp hơn. Tuy nhiên, giảm cân vẫn là cam kết dài hạn, cần kết hợp thuốc với thay đổi lối sống. Liên hệ Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu để được tư vấn.

Nghiên cứu mới cho thấy ăn kiêng giảm cân, đặc biệt hạn chế calo, có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, nhất là ở người thừa cân. Chuyên gia khuyên nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng, ăn uống chánh niệm và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia dinh dưỡng để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.