Huyết áp thấp: Hiểu rõ và kiểm soát
Huyết áp thấp là gì?
Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể. Huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới), đơn vị là mmHg.
Theo định nghĩa, huyết áp thấp là tình trạng khi chỉ số huyết áp đo được dưới 90/60 mmHg. Cụ thể, khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg, bạn có thể được chẩn đoán là huyết áp thấp Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA).
Nguyên nhân và điều trị huyết áp thấp
Không phải ai có huyết áp thấp cũng cần điều trị. Có hai trường hợp chính:
Huyết áp thấp do cơ địa: Một số người có huyết áp thấp một cách tự nhiên và không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Trong trường hợp này, huyết áp thấp không phải là bệnh và không cần điều trị. Tuy nhiên, bạn vẫn nên theo dõi huyết áp thường xuyên để đảm bảo không có thay đổi bất thường.
Huyết áp thấp do bệnh lý: Huyết áp thấp có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như:
- Mất nước
- Bệnh tim mạch
- Rối loạn nội tiết
- Nhiễm trùng nặng
Trong trường hợp này, việc điều trị sẽ tập trung vào việc giải quyết nguyên nhân gây ra huyết áp thấp và điều trị các bệnh lý đi kèm. Bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Chế độ ăn uống cho người huyết áp thấp
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Đối với người có huyết áp thấp, cần lưu ý những điều sau:
Hạn chế đồ uống lợi tiểu: Rượu, bia và các loại đồ uống chứa caffeine có thể làm tăng lượng nước tiểu, dẫn đến mất nước và làm giảm huyết áp. Nên hạn chế hoặc tránh sử dụng các loại đồ uống này.
Ăn mặn hơn một chút: Muối giúp giữ nước trong cơ thể, từ đó làm tăng huyết áp. Người bệnh huyết áp thấp có thể ăn mặn hơn một chút so với người bình thường, với lượng muối khoảng 10-15g/ngày. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo lượng muối này phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Lưu ý quan trọng:
- Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ.
- Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của huyết áp thấp, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.