Huyết áp cao và thấp đều nguy hiểm, việc tầm soát huyết áp thường xuyên giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng tim mạch. Kiểm tra định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe và phát hiện bất thường.

Tăng huyết áp là bệnh thầm lặng, thường không có triệu chứng đến khi biến chứng nguy hiểm xuất hiện. Đo huyết áp thường xuyên là cách duy nhất để phát hiện. Huyết áp bình thường <120/80 mmHg, cao huyết áp ≥140/90 mmHg. Theo dõi tại nhà rất quan trọng, giúp kiểm soát bệnh và điều chỉnh phác đồ điều trị. Chọn máy đo phù hợp, đo đúng tư thế để có kết quả chính xác, từ đó phòng ngừa biến chứng.

Bài viết này cung cấp 10 thay đổi lối sống quan trọng giúp kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên, bao gồm kiểm soát cân nặng, tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh (chế độ DASH), giảm natri, hạn chế rượu, bỏ thuốc lá, giảm caffeine, giảm căng thẳng, theo dõi huyết áp tại nhà và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc các nhóm hỗ trợ.

Bài viết cung cấp thông tin về mối liên hệ giữa muối và huyết áp, giải thích tại sao ăn nhiều muối có thể gây tăng huyết áp và các bệnh tim mạch. Bài viết cũng đưa ra các khuyến nghị về lượng muối nên tiêu thụ hàng ngày và các mẹo để giảm lượng muối trong chế độ ăn uống, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát cao huyết áp. Hãy giảm muối (<5g/ngày), hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, chất béo bão hòa và đường. Ưu tiên cá, hải sản, rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu kali và canxi. Kết hợp với tập thể dục, tránh căng thẳng và không hút thuốc để kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Bài viết trình bày chi tiết cách xử trí tăng huyết áp trong đột quỵ cấp, phân biệt giữa đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Đối với đột quỵ thiếu máu, việc kiểm soát huyết áp tùy thuộc vào việc có tiêu huyết khối hay không. Trong đột quỵ xuất huyết, mục tiêu là hạ huyết áp an toàn để cải thiện phục hồi chức năng, đồng thời theo dõi áp lực nội sọ.