5 Thói Quen Mẹ Bầu Cần Tránh Để Thai Nhi Khỏe Mạnh
Trong suốt thai kỳ, những thói quen hàng ngày của mẹ bầu có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Để đảm bảo bé yêu được khỏe mạnh, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và thăm khám định kỳ. Dưới đây là 5 thói quen mẹ bầu cần tránh để bảo vệ sức khỏe của thai nhi:
1. Ăn thực phẩm sống:
Thực phẩm sống tiềm ẩn nguy cơ chứa các loại vi khuẩn gây hại như E.coli, Listeria, Salmonella. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), nhiễm khuẩn Listeria đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, có thể dẫn đến sảy thai, sinh non, thai lưu hoặc gây bệnh nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh. Do đó, mẹ bầu nên tuyệt đối tránh các món ăn sống như phở tái, gỏi cá, sushi, nem chua… Thay vào đó, hãy đảm bảo ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Lưu ý, sữa tươi chưa tiệt trùng cũng có thể chứa khuẩn Listeria, vì vậy mẹ bầu nên cẩn trọng khi sử dụng.
2. Xoa bụng quá mạnh khi mang thai:
Nhiều mẹ bầu có thói quen xoa bụng để tương tác với thai nhi hoặc với mong muốn giảm rạn da. Tuy nhiên, việc xoa bụng quá mạnh có thể gây kích thích tử cung, dẫn đến các cơn co thắt và làm tăng nguy cơ động thai. Theo các chuyên gia sản khoa, xoa bụng quá mạnh hoặc xoa bóp với các loại kem đặc trị rạn da có thể gây ảnh hưởng đến thành bụng và không tốt cho thai kỳ.
Mặc dù vậy, mẹ bầu vẫn có thể xoa bụng nhẹ nhàng, tránh tạo áp lực lớn lên bụng, không xoa quá lâu và không xoa nhiều lần trong ngày. Đối với những mẹ bầu có tiền sử động thai hoặc sảy thai, nên hạn chế tối đa việc xoa bụng.
3. Ăn uống đồ lạnh:
Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu thường cao hơn bình thường, do đó cảm giác nóng bức, khó chịu là điều khó tránh khỏi, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả. Tuy nhiên, việc tiêu thụ đồ ăn, thức uống lạnh có thể gây co mạch máu ở vùng bụng, bao gồm cả cổ tử cung, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và gây tác động không tốt đến thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế ăn kem, uống nước đá và các loại đồ uống lạnh khác.
4. Sử dụng thảo dược bừa bãi:
Một số loại trà thảo dược như trà thì là, trà hoa cúc, trà cam thảo, trà mâm xôi… được cho là có tác dụng kích thích tử cung và có thể gây sảy thai hoặc sinh non nếu sử dụng không đúng cách. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không nên tự ý sử dụng các loại thảo dược mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại đồ ăn, thức uống nào vào cơ thể để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
5. Sử dụng chè, cà phê:
Chè và cà phê chứa cafein, một chất kích thích có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Cafein có thể làm tăng nhịp tim, gây mất ngủ và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cả mẹ và bé. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thai kỳ, khi thai nhi còn rất nhỏ và dễ bị tổn thương, mẹ bầu nên tuyệt đối tránh xa chè và cà phê.
Lời khuyên:
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngoài việc tránh các thói quen xấu, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, khám thai định kỳ và thực hiện siêu âm tim thai để theo dõi sức khỏe tim mạch của bé.
Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu là địa chỉ uy tín tại TP.HCM, cung cấp dịch vụ siêu âm tim thai chất lượng cao, giúp phát hiện sớm các dị tật tim bẩm sinh ở thai nhi. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, phòng khám cam kết mang đến sự an tâm và chăm sóc tốt nhất cho mẹ và bé.
Để được tư vấn và thăm khám, vui lòng liên hệ Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu, 336a Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Tel: 0938237460.