Mục lục
- 1. Tăng Huyết Áp Là Gì?
- 2. Ý Nghĩa Của Chỉ Số Huyết Áp
- 3. Những Yếu Tố Nguy Cơ Gây Tăng Huyết Áp
- 4. Triệu Chứng và Biến Chứng Nguy Hiểm
- 5. Phương Pháp Điều Trị Không Dùng Thuốc
- 6. Lời Khuyên Về Kiểm Tra Huyết Áp Định Kỳ
1. Tăng Huyết Áp Là Gì? {.h2}
Tăng huyết áp, hay còn gọi là cao huyết áp, là tình trạng áp lực của máu trong động mạch tăng cao hơn mức bình thường trong một khoảng thời gian dài. Theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (ACC/AHA 2017), tăng huyết áp được định nghĩa là huyết áp tâm thu (HATT) ≥ 130 mmHg hoặc huyết áp tâm trương (HATTr) ≥ 80 mmHg. Để hiểu rõ hơn, huyết áp được biểu diễn qua hai chỉ số: huyết áp tâm thu (khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (khi tim nghỉ)
2. Ý Nghĩa Của Chỉ Số Huyết Áp {.h2}
Chỉ số huyết áp là thông tin quan trọng giúp bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn. Theo Hội Tim Mạch Học Việt Nam (VNAH), huyết áp được phân loại như sau:
- Huyết áp tối ưu: < 120/80 mmHg
- Huyết áp bình thường: 120-129/<80-84 mmHg
- Huyết áp bình thường cao: 130-139/85-89 mmHg
- Tăng huyết áp độ 1: 140-159/90-99 mmHg
- Tăng huyết áp độ 2: 160-179/100-109 mmHg
- Tăng huyết áp độ 3: ≥ 180/≥ 110 mmHg
3. Những Yếu Tố Nguy Cơ Gây Tăng Huyết Áp {.h2}
Nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, bao gồm:
- Tuổi: Nguy cơ cao hơn khi lớn tuổi.
- Tiền sử gia đình: Có người thân từng mắc bệnh tim hoặc tăng huyết áp sớm.
- Thừa cân, béo phì: Tăng sức ép lên tim.
- Hút thuốc: Gây hại cho các mạch máu.
- Chế độ ăn uống: Tiêu thụ quá nhiều muối và rượu bia.
- Căng thẳng kéo dài: Cũng có thể tác động tiêu cực đến huyết áp.
4. Triệu Chứng và Biến Chứng Nguy Hiểm {.h2}
Tăng huyết áp thường được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" vì thường không gây ra triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra như:
- Đột quỵ và nhồi máu cơ tim: Là do xơ vữa động mạch.
- Suy tim: Tim không thể hoạt động hiệu quả.
- Suy thận: Gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ ở thận.
- Xuất huyết võng mạc: Làm tổn thương các mạch máu trong mắt.
5. Phương Pháp Điều Trị Không Dùng Thuốc {.h2}
Việc điều trị tăng huyết áp không dùng thuốc là rất quan trọng, đặc biệt là giai đoạn sớm. Đây là những biện pháp nên thực hiện:
- Giữ cân nặng phù hợp: BMI từ 20-25 kg/m2.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Theo chế độ ăn DASH, giảm muối dưới 6 gram/ngày.
- Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày.
- Hạn chế rượu bia và từ bỏ thuốc lá.
- Kiểm soát căng thẳng: Thực hành thiền, yoga.
6. Lời Khuyên Về Kiểm Tra Huyết Áp Định Kỳ {.h2}
Việc kiểm tra huyết áp định kỳ là rất quan trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Nên thực hiện ít nhất mỗi năm một lần, hoặc hai năm một lần nếu chưa có vấn đề gì. Đặc biệt, người trên 40 tuổi nên kiểm tra thường xuyên hơn. Đây là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch và phòng ngừa bệnh tim.
Bác sĩ Phạm Xuân Hậu là chuyên gia trong lĩnh vực tim mạch và tim mạch can thiệp. Nếu bạn cần thêm thông tin, hãy liên hệ phòng khám Tim mạch Siêu âm OCA tại địa chỉ 336a Phan Văn Trị, Bình Lợi Trung, TPHCM. Qua số điện thoại 0938237460, bạn sẽ được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.