11 Bí Mật Về Bệnh Tim Mạch Có Thể Bạn Chưa Biết
1. Không chỉ béo phì mới bị bệnh tim mạch
Béo phì thường đi kèm với nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Tuy nhiên, bạn đừng chủ quan nếu có vóc dáng mảnh dẻ. Theo các bác sĩ, ngay cả khi bạn không thừa cân, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt vẫn có thể gây hại cho tim. Lượng đường glucose dư thừa có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, một yếu tố làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ - American Heart Association, www.heart.org).
2. Không phải thực phẩm nào cũng giúp giảm bệnh tim
Có rất nhiều lời khuyên về các loại thực phẩm 'thần kỳ' có thể giúp giảm bệnh tim. Tuy nhiên, phần lớn trong số đó không có tác dụng rõ rệt như lời đồn. Bác sĩ tim mạch Sarah Samaan khuyến cáo rằng, việc bổ sung vitamin D có thể hữu ích cho nhiều bệnh nhân tim mạch, vì nhiều người bệnh thường thiếu vitamin này. Ngoài ra, để bảo vệ tim mạch, bạn nên ăn cá 2-3 lần mỗi tuần hoặc bổ sung viên dầu cá (Omega-3) (Nguồn: acc.org).
3. Chứng ngưng thở khi ngủ gây ra bệnh tim
Chứng ngưng thở khi ngủ (sleep apnea) là một yếu tố nguy cơ quan trọng gây ra các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc chứng này, đừng chủ quan mà hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ngáy ngủ lớn và thường xuyên cũng có thể là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, cần được lưu tâm (Theo www.sleepapnea.org).
4. Tiền sản giật khi mang thai
Nghe có vẻ không liên quan, nhưng nếu bạn bị tiền sản giật trong quá trình mang thai, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch sau này. Nhiều phụ nữ bị đau tim có tiền sử tiền sản giật trong thai kỳ. Vì vậy, hãy cố gắng phòng ngừa tiền sản giật khi mang thai hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để điều trị kịp thời, tránh những hậu quả lâu dài (Nguồn: www.ahajournals.org).
5. Căng thẳng dẫn đến bệnh tim
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim. Những cảm xúc tiêu cực như đau khổ, giận dữ, u uất có thể gây ra các vấn đề tim mạch một cách nhanh chóng. Hãy cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng huyết áp và mức cholesterol, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các phương pháp như tập yoga, thiền và tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả (Thông tin từ www.medscape.com).
6. Viêm nhiễm răng miệng có thể dẫn đến bệnh tim
Nếu bạn thường xuyên bị viêm nhiễm răng miệng, đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo về bệnh tim mạch. Những người mắc bệnh về nướu có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Do đó, hãy đi khám sức khỏe tổng quát thường xuyên nếu bạn bị viêm răng miệng liên tục (Theo nghiên cứu trên www.ncbi.nlm.nih.gov).
7. Đừng quá lo lắng nếu gia đình có tiền sử bệnh tim mạch
Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh tim mạch (ví dụ, bà ngoại mất vì đau tim ở tuổi 80), bạn không cần quá lo lắng. Bệnh tim có thể không liên quan đến yếu tố di truyền trong trường hợp này. Phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh tim sau tuổi 60, và nam giới sau tuổi 50. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tập thể dục và điều chỉnh lối sống lành mạnh (Thông tin tham khảo từ www.vnah.org.vn).
8. Cao huyết áp dẫn đến bệnh tim
Dù bạn mắc bệnh cao huyết áp mãn tính hay chỉ thỉnh thoảng có triệu chứng này, nó đều là một dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh tim trong tương lai. Để kiểm soát huyết áp, bạn cần có một lối sống lành mạnh, hạn chế ăn mặn vì chúng chứa hàm lượng natri cao. Ngoài ra, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, tối thiểu 6 tiếng mỗi đêm (Theo khuyến cáo của www.ahajournals.org).
9. Lo sợ cương dương ảnh hưởng tới tim mạch
Ở nam giới, rối loạn cương dương có thể là một dấu hiệu của bệnh tim mạch. Những bệnh nhân bị rối loạn cương dương nặng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 35% và nguy cơ tử vong cao hơn 93% so với người bình thường. Vì vậy, đừng ngại ngùng chia sẻ vấn đề này với bác sĩ để tìm được phương pháp điều trị phù hợp (Nguồn: www.escardio.org).
10. Đi khám khi tim đập nhanh
Tim đập nhanh có thể là dấu hiệu của bệnh tim, nhưng đôi khi nó có thể bị bỏ qua. Tình trạng này có thể khiến tim đập nhanh trong vài giây đến vài phút. Thông thường, các bác sĩ gọi đây là những cơn co thắt tim sớm do căng thẳng, lo lắng hoặc caffeine gây ra. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám ngay lập tức nếu hiện tượng tim đập nhanh xảy ra thường xuyên (Thông tin từ www.timmachhoc.com).
11. Tập thể dục chậm chạp
Nhiều người có thể nghĩ rằng cơ thể cần thời gian để thích nghi khi bắt đầu tập thể dục. Điều này đúng, nhưng nếu bạn đã tập luyện trong một thời gian dài mà cơ thể vẫn ì ạch, không nhanh nhẹn hơn, thời gian đi bộ một quãng đường không rút ngắn so với trước đây, thì hãy lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh tim.