Dấu hiệu nhận biết bệnh tim ở nữ giới
Nhiều người cho rằng nhồi máu cơ tim chỉ xảy ra ở nam giới, nhưng thực tế không phải vậy. Ở phụ nữ, bệnh tim có những biểu hiện khác biệt, thường xuất hiện muộn hơn và khó nhận biết hơn. Thời điểm phổ biến nhất mà phụ nữ bị nhồi máu cơ tim là khoảng 10 năm sau giai đoạn mãn kinh. Đáng lo ngại hơn, tỷ lệ nhồi máu cơ tim đang tăng dần ở nhóm tuổi 35-45, và tốc độ tăng này còn nhanh hơn ở bệnh nhân nữ. Tin tốt là khoảng 80% các trường hợp mắc bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được. Do đó, việc nâng cao nhận thức về bệnh tim ở nữ giới, mức độ phổ biến và sự khác biệt so với nam giới, là vô cùng quan trọng. Xây dựng lối sống lành mạnh và khám bệnh tim định kỳ đóng vai trò then chốt trong việc nhận biết và ngăn ngừa bệnh tim ở nữ giới.
Các dấu hiệu nhận biết bệnh tim ở phụ nữ
Mệt mỏi: Mệt mỏi không chỉ là dấu hiệu của làm việc quá sức. Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh suy tim. Khi tim suy yếu, quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng, tác động trực tiếp đến hoạt động của các tế bào trong cơ thể, làm giảm sức đề kháng và gây cảm giác mệt mỏi. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi tăng lên kèm theo đau ngực, buồn nôn, đặc biệt khi vận động nhiều, hãy cảnh giác. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy tim bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng và cần được điều trị kịp thời.
Nhịp thở không đều: Trước khi cơn đau tim ập đến, bạn có thể cảm thấy như không nhận đủ oxy, dẫn đến thở gấp hơn. Điều này xảy ra do sự rối loạn co bóp của tim ảnh hưởng đến phổi, gây ra tình trạng khó thở. Nhịp thở không đều cũng là dấu hiệu đặc trưng của bệnh hẹp van tim và suy tim. Tình trạng khó thở này thường xuất hiện vào ban đêm, khi làm việc nặng, căng thẳng đầu óc hoặc khi nằm gối quá thấp.
Tiêu hóa kém: Nếu hệ tiêu hóa của bạn có những thay đổi bất thường như thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu, kèm theo cảm giác nóng ruột, bực bội, khó chịu, hãy nghĩ đến các vấn đề liên quan đến tim. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng này. Việc chậm trễ có thể khiến bệnh tim trở nên nghiêm trọng hơn, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Đau ngực: Nếu bạn cảm thấy đau ngực nặng bên trái, đừng chủ quan. Đây là một triệu chứng phổ biến và nổi bật của cơn đau tim. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 30% phụ nữ nhận thức được các cơn đau ngực trước khi cơn đau tim xảy ra. Vì vậy, chị em cần đặc biệt chú ý đến dấu hiệu này. Cơn đau có thể lan đến vai, cổ, hàm và lưng.
Một số mẹo nhỏ tránh những cơn đau tim ở phụ nữ
Hiểu rõ những nguy cơ mắc bệnh tim: Có nhiều yếu tố nguy cơ chúng ta không thể kiểm soát được như tuổi tác, di truyền. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều yếu tố hoàn toàn có thể kiểm soát được. Do đó, bạn nên hiểu rõ về nguy cơ mắc bệnh tim của mình để có cách phòng bệnh phù hợp.
Tập thể dục thường xuyên: Để cải thiện sức khỏe tim mạch, hãy tập luyện thể dục thường xuyên. Bạn có thể chọn bất kỳ bài tập nào phù hợp với mình như chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội hay khiêu vũ. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để biết bài tập nào phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bạn. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), mỗi người nên tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, hoặc 75 phút mỗi tuần với cường độ cao.
Xây dựng chế độ ăn tốt cho tim: Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm nhiều trái cây và rau xanh, sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Hãy cố gắng ăn khoảng 5 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày và cắt giảm những món ăn không lành mạnh như đồ chiên, nướng, đồ ăn chế biến sẵn.
Bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bỏ thuốc lá hoặc tránh tiếp xúc với khói thuốc có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim trong vòng 1-2 năm.
Kiểm tra sức khỏe, khám bệnh tim định kỳ: Hãy kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ ít nhất 1 lần/năm, hoặc sớm hơn nếu bạn nghi ngờ có bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào. Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và bệnh lý tim mạch, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
Hiểu rõ những triệu chứng: Phụ nữ thường có những triệu chứng bệnh tim khác với đàn ông, vì vậy việc hiểu rõ các triệu chứng là rất quan trọng. Hầu hết phụ nữ thường có các dấu hiệu như thở gấp và buồn nôn thay vì những cơn đau ngực dữ dội và mệt mỏi. Đây cũng là lý do vì sao bệnh tim ở phụ nữ có thể bị chẩn đoán nhầm.
Tinh thần sống vui vẻ: Sự căng thẳng có thể tàn phá trái tim của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, hãy tìm những biện pháp hiệu quả và tích cực để đối phó với những vấn đề trong cuộc sống. Thiền, yoga, hoặc đơn giản là dành thời gian cho những sở thích cá nhân có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Khám bệnh tim định kỳ giúp nhận biết và ngăn ngừa bệnh tim ở nữ giới
Khám tim mạch định kỳ là một trong những việc làm cần thiết để đảm bảo bạn có một trái tim khỏe mạnh. Tại TP.HCM, Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu là một địa chỉ uy tín được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực tim mạch và tim mạch can thiệp, bác sĩ Phạm Xuân Hậu sẽ trực tiếp thăm khám và tư vấn, giúp bạn hiểu rõ về tình trạng sức khỏe tim mạch của mình và có những biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp.
Khám tim mạch định kỳ có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch ở nữ giới. Nó giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và bệnh lý tim mạch, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời. Ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh, việc khám tim mạch định kỳ vẫn rất quan trọng để đảm bảo rằng trái tim của bạn đang hoạt động tốt. Nếu bạn đã mắc bệnh tim, việc khám định kỳ sẽ giúp theo dõi sự tiến triển của bệnh, điều chỉnh chế độ sinh hoạt và điều trị để kiểm soát bệnh tốt hơn.
Để đặt lịch khám và được tư vấn chi tiết về các dịch vụ khám tim mạch tại Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu, bạn có thể liên hệ qua số điện thoại 0938237460 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 336A Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM.