Elizabeth Banks Chia Sẻ Bí Quyết Sống Khỏe Tuổi 50
Giới thiệu
Elizabeth Banks, nữ diễn viên nổi tiếng với vai diễn trong loạt phim 'Hunger Games' và '30 Rock', đang chia sẻ những kinh nghiệm của mình về việc duy trì sức khỏe ở tuổi 50. Ở tuổi 51, cô sử dụng nền tảng của mình để kết nối với thế hệ Gen X, khuyến khích họ sống khỏe mạnh hơn. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phòng ngừa các bệnh như viêm phổi do phế cầu khuẩn, zona và đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh.
Hành trình đối mặt với bệnh zona
Vài năm trước, trước khi bước sang tuổi 50, Elizabeth Banks mắc bệnh zona, một bệnh nhiễm virus do virus varicella-zoster gây ra, cũng là nguyên nhân gây bệnh thủy đậu. Zona thường gây ra phát ban đau đớn, phồng rộp.
- Triệu chứng và chẩn đoán sai ban đầu: Banks chia sẻ rằng ban đầu cô bị chẩn đoán sai vì còn khá trẻ để mắc bệnh zona. Các triệu chứng bao gồm phát ban một bên và ngứa ran ở đỉnh đầu. Cô bị mất ngủ và cảm thấy nóng rát.
- Ảnh hưởng của bệnh zona đến sức khỏe và công việc: Banks cho biết zona là vấn đề sức khỏe duy nhất khiến cô phải nghỉ làm. Cô cảm thấy cơ thể mình không còn khả năng chịu đựng căng thẳng như trước.
- Nhận thức về tầm quan trọng của việc tiêm phòng zona: Banks đã tìm hiểu và biết rằng Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị tiêm phòng zona cho người từ 50 tuổi trở lên. Theo bác sĩ Jen Brull, tiêm phòng zona rất quan trọng để giữ an toàn và khỏe mạnh.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về tiêm phòng tại Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu, 336a Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Tel: 0938237460
Ưu tiên sức khỏe ở tuổi 50
- Tầm quan trọng của việc tiêm phòng và các biện pháp phòng ngừa: Banks luôn tuân theo lời khuyên của bác sĩ về tiêm phòng và trở nên siêng năng hơn trong việc cập nhật các loại vắc-xin, bao gồm cả vắc-xin cúm, kể từ khi trải qua bệnh zona. Cô hợp tác với Pfizer để nâng cao nhận thức về viêm phổi do phế cầu khuẩn và khuyến khích mọi người tìm hiểu thêm thông tin tại VaxAssist.com.
- Lời khuyên cho thế hệ Gen X về chăm sóc sức khỏe: Banks khuyên thế hệ Gen X nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân để có thể chăm sóc gia đình và tiếp tục thành công trong sự nghiệp. Cô nhấn mạnh rằng việc có quá nhiều áp lực từ công việc, con cái và cha mẹ già có thể khiến sức khỏe bị bỏ bê.
- Thay đổi trong thói quen sinh hoạt: Banks đã bắt đầu xem xét lại các thói quen hàng ngày, đặc biệt là chế độ ăn uống và giấc ngủ. Cô cũng chú ý đến những thay đổi trong cơ thể do tiền mãn kinh gây ra. Cô cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục thường xuyên hơn, đi bộ nhiều hơn, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng.
Đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh
- Những thay đổi về thể chất và tinh thần: Banks chia sẻ rằng cô đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh và mong muốn nó sớm kết thúc. Cô nhận thấy mình phải chú ý hơn đến những thay đổi nhỏ trong cơ thể và cảm thấy không còn là chính mình.
- Tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lối sống: Banks cho rằng giai đoạn này là cơ hội để phân tích cuộc sống và ưu tiên sức khỏe. Cô đặt câu hỏi về những thay đổi sẽ diễn ra và tìm cách thích nghi.
- Lời khuyên từ chuyên gia về mãn kinh và tiền mãn kinh: Bác sĩ Brull giải thích rằng mãn kinh là giai đoạn ngừng kinh nguyệt trong 12 tháng, thường xảy ra ở độ tuổi 50. Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước mãn kinh, có thể kéo dài hàng năm và gây ra các triệu chứng như thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, mệt mỏi, bốc hỏa và đau khi quan hệ tình dục.
Lời khuyên từ chuyên gia
- Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ và các xét nghiệm sàng lọc: Bác sĩ Brull nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ, bao gồm các xét nghiệm sàng lọc ung thư như chụp nhũ ảnh và nội soi đại tràng, xét nghiệm máu và kiểm tra sức khỏe tổng quát.
- Ảnh hưởng của lối sống đến sức khỏe trong giai đoạn này: Bác sĩ Brull khuyên nên duy trì thói quen lành mạnh như vận động thường xuyên, ăn uống lành mạnh, tránh rượu bia, tiêm phòng đầy đủ và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng và chuyên gia y tế: Bác sĩ Brull khuyên nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người đã trải qua hoặc đang trải qua giai đoạn mãn kinh, tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc tại địa phương. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Nếu bạn cần tư vấn về sức khỏe tim mạch và các vấn đề liên quan, hãy đến Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu, 336a Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Tel: 0938237460