Vaping Có Giúp Cai Thuốc Lá? Nghiên Cứu Mới Nhất & Giải Pháp Cai Nghiện Hiệu Quả
Nhiều người tin rằng vaping (sử dụng thuốc lá điện tử) có thể giúp họ từ bỏ thuốc lá điếu truyền thống. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây cho thấy điều ngược lại: vaping không những không giúp cai thuốc lá mà còn có thể làm tăng sự phụ thuộc vào nicotine.
Nghiên cứu mới: Vaping không giúp cai thuốc lá, thậm chí còn làm tăng sự phụ thuộc nicotine
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open cho thấy những người vừa hút thuốc lá điếu vừa vaping có xu hướng tăng sự phụ thuộc vào nicotine hơn là từ bỏ nó. Nghiên cứu này được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Herbert Wertheim và Trung tâm Ung thư Moores thuộc Đại học California San Diego, với sự tham gia của 6.013 người hút thuốc lá tại Hoa Kỳ.
Kết quả cho thấy:
- Tỷ lệ bỏ thuốc lá ở những người vaping hàng ngày thấp hơn gần 15% so với những người không vaping.
- Những người vaping không thường xuyên cũng có tỷ lệ bỏ thuốc lá thấp hơn 7.2% so với những người không vaping.
Điều này cho thấy vaping không giúp mọi người chuyển đổi từ thuốc lá điếu, mà ngược lại, có thể khiến họ nghiện nicotine hơn.
Nguy cơ sức khỏe liên quan đến vaping
Vaping không chỉ không giúp cai thuốc lá mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Khi vaping, người dùng hít vào phổi một hỗn hợp các chất bao gồm nicotine, hương liệu, propylene glycol và các hóa chất khác. Hỗn hợp này có thể gây viêm và kích ứng phổi.
Ngoài ra, e-liquid (tinh dầu thuốc lá điện tử) có thể chứa các kim loại nặng như chì, niken, cadmium và các hóa chất độc hại như acetaldehyde và formaldehyde. Những hạt nhỏ của các chất này có thể xâm nhập sâu vào phổi và gây tổn thương cho mô phổi.
Mặc dù tác động lâu dài của vaping vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng đã có những lo ngại về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm bệnh tim mạch và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Thậm chí, đã có những trường hợp tổn thương phổi và suy hô hấp liên quan đến vaping.
Giải pháp cai thuốc lá và vaping hiệu quả
Nếu bạn đang muốn cai thuốc lá hoặc vaping, đừng nản lòng. Có nhiều phương pháp đã được chứng minh là hiệu quả, bao gồm:
Đường dây nóng hỗ trợ cai nghiện (Quitlines)
Các đường dây nóng hỗ trợ cai nghiện là một nguồn lực tuyệt vời để được tư vấn và hỗ trợ trực tiếp từ các chuyên gia. Một nghiên cứu được tài trợ bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho thấy rằng gần một nửa số người tham gia đã cai được vaping và duy trì được tình trạng không sử dụng sau ba tháng nhờ sử dụng quitlines.
Bạn có thể gọi số 1-800-QUIT-NOW để được hỗ trợ hoặc truy cập các trang web sau để biết thêm thông tin:
- Smokefree.gov
- We Are Truth
- Become an Ex
- Live Vape Free
- Quit For Life
Liệu pháp thay thế nicotine (NRT)
NRT là một phương pháp hiệu quả để giảm các triệu chứng cai nicotine khi bạn ngừng hút thuốc hoặc vaping. NRT cung cấp nicotine cho cơ thể mà không có các hóa chất độc hại có trong thuốc lá điếu hoặc thuốc lá điện tử.
NRT có nhiều dạng khác nhau, bao gồm:
- Miếng dán nicotine
- Kẹo ngậm nicotine
- Ống hít nicotine
- Kẹo cao su nicotine
- Bình xịt mũi nicotine
Lời khuyên từ chuyên gia và nguồn hỗ trợ cai nghiện
Bác sĩ Ozan Toy từ Telapsychiatry cho biết: 'NRT là một công cụ tuyệt vời để giúp bệnh nhân cai thuốc lá. Về cơ bản, bạn đang thay thế thành phần gây nghiện nhất của thuốc lá, đó là nicotine, nhưng tránh được các hóa chất độc hại mà mọi người tiếp xúc khi hút thuốc'.
Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn hoặc các nhóm hỗ trợ cai nghiện. Việc chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự đồng hành từ những người có cùng mục tiêu có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Nếu bạn cần tư vấn chuyên sâu và hỗ trợ cai thuốc lá, hãy đến Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu tại 336A Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Liên hệ số điện thoại 0938237460 để đặt lịch hẹn.