Tăng Huyết Áp: Nguyên Nhân, Đo Lường, Điều Trị và Phòng Ngừa
Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Việc hiểu rõ về nguyên nhân, cách đo lường, điều trị và phòng ngừa tăng huyết áp là rất quan trọng để duy trì một trái tim khỏe mạnh và một cuộc sống chất lượng.
1. Nguyên Nhân Gây Tăng Huyết Áp
Ở hầu hết mọi người, nguyên nhân chính xác của tăng huyết áp vẫn chưa được xác định rõ. Tuy nhiên, có hai loại chính:
Tăng huyết áp nguyên phát (vô căn)
- Chiếm khoảng 90% các trường hợp.
- Thường phát triển dần dần theo thời gian và liên quan đến nhiều yếu tố:
- Tuổi tác: Huyết áp có xu hướng tăng lên khi chúng ta già đi.
- Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến tăng cân và tăng huyết áp.
- Chế độ ăn nhiều muối: Tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng huyết áp.
- Uống nhiều rượu: Uống rượu quá mức có thể làm tăng huyết áp.
- Béo phì: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng gánh nặng cho tim.
- Căng thẳng thường xuyên: Stress kéo dài có thể góp phần vào tình trạng tăng huyết áp.
Tăng huyết áp thứ phát
- Chiếm khoảng 10% các trường hợp và có thể gây ra bởi một bệnh lý hoặc tình trạng y tế cụ thể như bệnh thận, nội tiết, hoặc tim mạch.
2. Đo Huyết Áp Như Thế Nào?
Huyết áp có thể được đo tại phòng khám bác sĩ hoặc tại nhà.
- Máy đo huyết áp thủy ngân: Dùng để đo huyết áp truyền thống.
- Máy đo huyết áp điện tử: Dễ sử dụng và có thể dùng tại nhà.
Cách đọc chỉ số huyết áp
Huyết áp được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg), với hai chỉ số:
- Huyết áp tâm thu: Áp lực trong động mạch khi tim bóp (số trên).
- Huyết áp tâm trương: Áp lực trong động mạch khi tim giãn (số dưới).
- Ví dụ: 120/80 mmHg.
3. Phân Loại Huyết Áp Theo JNC
Ủy ban quốc gia đã phân loại các mức huyết áp như sau:
- Bình thường: Dưới 120/80 mmHg.
- Tiền tăng huyết áp: 120-139/80-89 mmHg.
- Tăng huyết áp: Trên 140/90 mmHg.
4. Làm Sao Biết Mình Bị Tăng Huyết Áp?
Tăng huyết áp thường không có triệu chứng, nên việc kiểm tra thường xuyên là rất quan trọng.
5. Các Biến Chứng Nguy Hiểm Của Tăng Huyết Áp
Nếu không kiểm soát, tăng huyết áp có thể dẫn đến:
- Xơ vữa động mạch
- Bệnh tim
- Bệnh thận
- Đột quỵ
6. Điều Trị Tăng Huyết Áp
Điều trị thường bắt đầu bằng cách thay đổi lối sống:
- Giảm cân
- Thay đổi chế độ ăn uống (chế độ ăn DASH)
- Tập thể dục thường xuyên
Nếu không đủ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc:
- Thuốc lợi tiểu
- Thuốc ức chế men chuyển
7. Tác Dụng Phụ Của Thuốc Điều Trị Tăng Huyết Áp
Hãy thảo luận với bác sĩ về bất kỳ tác dụng phụ nào bạn gặp phải.
8. Chế Độ Ăn Cho Người Tăng Huyết Áp
Chế độ ăn lành mạnh rất quan trọng. Hãy ăn nhiều trái cây, rau và không quá nhiều muối.
9. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Bạn nên gặp bác sĩ nếu huyết áp của bạn không ổn định hay có triệu chứng như đau đầu, khó thở.
10. Kết luận
Tăng huyết áp là "kẻ giết người thầm lặng", vì vậy việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Hãy đến khám tim mạch tại Phòng khám Tim mạch Siêu âm OCA, địa chỉ 336a Phan Văn Trị, Bình Lợi Trung, TPHCM. Tel: 0938237460. Để phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp, việc khám tầm soát tim mạch định kỳ mang lại lợi ích không thể so sánh.