Arnold Schwarzenegger chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe khớp và tăng cường vận động
Arnold Schwarzenegger, ngôi sao hành động nổi tiếng và cựu Thống đốc bang California, không chỉ được biết đến với sự nghiệp thể hình và những vai diễn ấn tượng, mà còn là một người truyền cảm hứng về lối sống năng động và chăm sóc sức khỏe. Gần đây, ông đã hợp tác với công ty công nghệ y tế Zimmer Biomet để khởi động chiến dịch "You'll Be Back," nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc duy trì vận động và sức khỏe khớp.
Giới thiệu về chiến dịch 'You'll Be Back'
Chiến dịch "You'll Be Back" khuyến khích những người đang gặp vấn đề về vận động do đau khớp háng, đầu gối, vai hoặc các khớp khác chia sẻ câu chuyện của họ. Những người tham gia sẽ có cơ hội gặp gỡ Arnold Schwarzenegger và xuất hiện trong một loạt phim tài liệu truyền cảm hứng. Ngoài ra, cộng đồng trực tuyến của chiến dịch cung cấp các nguồn tài liệu hữu ích và công cụ "Tìm bác sĩ" để kết nối với các chuyên gia y tế địa phương và tìm hiểu về phương pháp thay khớp.
Tầm quan trọng của vận động đối với sức khỏe khớp
Theo bác sĩ Leslie Bottrell, chuyên gia y học thể thao tại Bệnh viện Northwell Lenox Hill, vận động đóng vai trò quan trọng như một liều thuốc đối với cơ thể. Khi bị đau, nhiều người có xu hướng hạn chế vận động, nhưng việc này có thể gây ra những tác động tiêu cực. Thay vì vậy, vận động thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khớp:
Vận động giúp bôi trơn khớp
Vận động kích thích sản xuất dịch khớp, một chất lỏng có tác dụng bôi trơn, giúp giảm ma sát và tạo sự linh hoạt giữa các xương trong khớp.
Vận động tăng cường sức mạnh cơ bắp
Vận động giúp tăng cường sức mạnh của các cơ, dây chằng và gân xung quanh khớp, giúp giảm áp lực lên khớp và bảo vệ khớp khỏi tổn thương.
Vận động giảm viêm
Vận động thúc đẩy lưu thông máu đến khu vực hoạt động, giúp giảm viêm và sưng tấy ở khớp.
Vận động giải phóng endorphin
Vận động kích thích sản xuất endorphin, một chất giảm đau tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác đau.
Arnold Schwarzenegger chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình: "Tôi hiểu cảm giác sợ hãi khi vận động sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Bản thân tôi đã trải qua phẫu thuật vai, thay khớp háng và phẫu thuật tim. Nhưng tôi nghĩ điều quan trọng là phải cởi mở về điều đó, bởi vì tôi thấy nó truyền cảm hứng cho mọi người hành động và không chỉ đầu hàng trước cơn đau."
Bí quyết chăm sóc khớp của Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger chia sẻ rằng ông luôn ưu tiên vận động trong cuộc sống hàng ngày, từ đạp xe, tập gym đến trượt tuyết. Ông cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế khi cần thiết.
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tim mạch, hãy đến thăm Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu tại địa chỉ 336A Phan Văn Trị, P.11, Bình Thạnh, TP.HCM hoặc liên hệ qua số điện thoại 0938237460 để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Lời khuyên của Arnold Schwarzenegger về vận động hàng ngày
Arnold Schwarzenegger khuyên mọi người nên tìm cách vận động mỗi ngày, ngay cả khi chỉ là những hoạt động đơn giản như đi bộ, leo cầu thang hoặc làm vườn. Ông cũng khuyến khích mọi người xây dựng một thói quen tập luyện đều đặn và kiên trì thực hiện nó.
"Tôi luôn di chuyển! Tôi đạp xe và tập gym 45 phút mỗi ngày khi ở Los Angeles. Tính nhất quán rất quan trọng. Bạn phải có một thói quen," ông nói.
Tự chăm sóc bản thân là một phần quan trọng của luyện tập
Arnold Schwarzenegger nhấn mạnh rằng tự chăm sóc bản thân là một phần không thể thiếu của quá trình luyện tập. Ông cho rằng nếu bạn không tập luyện cho cơ thể, bạn đang không chăm sóc nó.
Lời khuyên từ BS Phạm Xuân Hậu:
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe tim mạch hoặc cần tư vấn về chế độ tập luyện phù hợp, hãy đến Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu để được hỗ trợ. Địa chỉ phòng khám là 336A Phan Văn Trị, P.11, Bình Thạnh, TP.HCM. Bạn cũng có thể liên hệ qua số điện thoại 0938237460.