8 Cách Tự Nhiên Chữa Giãn Tĩnh Mạch – An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà

Suy giãn tĩnh mạch không phải là bệnh lý đe dọa trực tiếp đến tính mạng, tuy nhiên lại gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng rõ rệt đến thẩm mỹ. Người bệnh thường xuyên phải đối mặt với cảm giác đau nhức, nặng chân, tê mỏi – làm suy giảm chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, việc tuân thủ nghiêm túc theo phác đồ điều trị của bác sĩ là vô cùng cần thiết để kiểm soát bệnh hiệu quả và ngăn ngừa các biến chứng về sau. Bên cạnh các phương pháp y tế hiện đại, người bệnh có thể áp dụng những cách tự nhiên tại nhà để giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa biến chứng.

Suy giãn tĩnh mạch là gì?

Giãn tĩnh mạch (varicose veins) là tình trạng các tĩnh mạch bị giãn rộng, xoắn lại và nổi rõ trên bề mặt da. Dù có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, nhưng tình trạng này phổ biến nhất ở vùng chân do phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể.

Một dạng nhẹ hơn của giãn tĩnh mạch là tĩnh mạch mạng nhện. Đây là hệ thống các mao mạch nhỏ, mảnh và có kích thước nhỏ hơn giãn tĩnh mạch thông thường, thường xuất hiện ngay dưới bề mặt da. Chúng có màu đỏ, xanh hoặc tím và thường phân bố ở vùng mặt hoặc chân, với hình dáng như mạng nhện hoặc giống những vết cháy nắng.

Các biểu hiện thường gặp:

• Tĩnh mạch xanh tím, nổi ngoằn ngoèo dưới da
• Cảm giác nặng chân, đau nhức, chuột rút về đêm
• Sưng chân, ngứa hoặc đổi màu da vùng cổ chân

Nếu không điều trị, bệnh có thể tiến triển thành suy tĩnh mạch mạn tính, gây biến chứng như viêm da, loét chân, huyết khối tĩnh mạch.

Nguyên nhân gây ra suy giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch xảy ra khi áp lực trong tĩnh mạch tăng cao kéo dài, làm suy yếu hoặc hỏng van tĩnh mạch – khiến máu bị ứ đọng và khiến tĩnh mạch giãn nở, nổi rõ dưới da. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Ngồi hoặc đứng quá lâu: Gây chậm lưu thông máu, làm tăng áp lực ở tĩnh mạch chân.
• Rối loạn chức năng van tĩnh mạch: Van một chiều bị suy yếu, không ngăn được dòng máu chảy ngược.
• Yếu tố di truyền: Có tiền sử gia đình bị giãn tĩnh mạch làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Tuổi tác: Tuổi càng cao, thành tĩnh mạch càng mất tính đàn hồi.
• Giới tính: Phụ nữ dễ mắc hơn nam giới, do ảnh hưởng nội tiết.
• Thai kỳ: Gia tăng thể tích máu và áp lực lên tĩnh mạch vùng chậu.
• Sử dụng hormone: Dùng thuốc tránh thai hoặc liệu pháp hormon thay thế có thể ảnh hưởng đến thành tĩnh mạch.
• Thừa cân, béo phì: Làm tăng áp lực lên hệ tĩnh mạch chân.
• Hút thuốc lá: Ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu và thành mạch.

8 cách tự nhiên hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch

1. Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm ứ trệ máu ở chi dưới. Bạn có thể đi bộ 30 phút mỗi ngày, đạp xe chậm hoặc bơi lội (hạn chế các bài tập nặng như nâng tạ nặng hoặc squat sâu.)

2. Nâng cao chân khi nghỉ ngơi: Khi nằm hoặc ngồi, nên kê chân cao hơn tim khoảng 15–20cm, giúp máu dễ dàng hồi lưu về tim, giảm áp lực trong lòng tĩnh mạch. Thực hiện 2–3 lần/ngày, mỗi lần 15–20 phút, đặc biệt sau khi đi làm hoặc đứng lâu.

3. Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân gây áp lực lớn lên chân, khiến tĩnh mạch phải làm việc nhiều hơn. Giảm cân giúp giảm gánh nặng cho hệ mạch, giảm sưng đau và phù nề chân, phòng ngừa bệnh tiến triển nặng

4. Mặc vớ y khoa (vớ áp lực): Vớ y khoa tạo áp lực nhẹ từ mắt cá chân lên đến đùi, giúp ép máu ngược dòng lên tim hiệu quả hơn.

Lưu ý:

• Mặc vớ khi chưa đứng dậy (buổi sáng)
• Không dùng vớ bó quá chặt hoặc sai kích cỡ
• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu, 336a Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Tel: 0938237460 để chọn loại phù hợp.

5. Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi (đặc biệt quả mọng, cam, bưởi), hạt lanh, cá hồi (giàu omega-3), tỏi, gừng, nghệ, uống đủ nước. Hạn chế muối, thức ăn chiên rán, nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn.

6. Không đứng/ngồi quá lâu: Duy trì một tư thế quá lâu dễ gây máu ứ đọng, nhất là ở chân. Mỗi 30–60 phút nên:

• Thay đổi tư thế
• Vận động nhẹ (co duỗi bàn chân, nhón gót)
• Đi lại vài bước quanh phòng nếu làm việc văn phòng

7. Massage chân theo chiều từ dưới lên: Massage nhẹ nhàng hỗ trợ lưu thông máu và giảm cảm giác nặng, tê, nhức mỏi chân. Có thể kết hợp cùng tinh dầu thiên nhiên như:

• Dầu oliu, dầu dừa
• Gel hạt dẻ ngựa (horse chestnut) – thảo dược hỗ trợ tĩnh mạch
• Tinh dầu bạc hà hoặc oải hương

8. Dùng thảo dược hỗ trợ thành tĩnh mạch: Một số chiết xuất thiên nhiên được chứng minh hiệu quả trong hỗ trợ điều trị:

• Hạt dẻ ngựa: Tăng trương lực tĩnh mạch, giảm phù nề
• Diosmin – Hesperidin: Hỗ trợ tuần hoàn máu
• Chiết xuất hạt nho, vỏ thông: Chống oxy hóa mạnh
• Ginkgo biloba: Tăng cường lưu thông máu

Để được tư vấn và điều trị suy giãn tĩnh mạch một cách hiệu quả, bạn có thể đến Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu, 336a Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Liên hệ Tel: 0938237460 để đặt lịch hẹn.