Tăng Huyết Áp: Hiểu Biết Để Ngăn Ngừa Kẻ Giết Người Thầm Lặng
1. Bản Chất Nguy Hiểm Của Tăng Huyết Áp
Tăng huyết áp được biết đến với tên gọi "kẻ giết người thầm lặng", vì nó thường không có triệu chứng rõ rệt cho đến khi bệnh tiến triển và dẫn đến biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Theo thống kê, có khoảng 12 triệu người dân Việt Nam đang sống chung với tình trạng này, trong đó có 1/5 người chưa biết mình bị bệnh.
2. Phương Pháp Phát Hiện Duy Nhất
Phương pháp duy nhất để phát hiện bệnh tăng huyết áp là đo huyết áp thường xuyên. Thậm chí, chỉ một kỳ khám tim mạch định kỳ tại bệnh viện có thể là dịp duy nhất mà nhiều người nhận ra tình trạng của mình. Do đó, hãy đảm bảo bạn đo huyết áp định kỳ, đặc biệt nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như uống rượu, hút thuốc, hay có tiền sử gia đình liên quan.
3. Chỉ Số Huyết Áp và Ngưỡng Chẩn Đoán
Chỉ số huyết áp được đo bằng hai chỉ số:
- Huyết áp tâm thu (số cao hơn)
- Huyết áp tâm trương (số thấp hơn)
Cụ thể: - Huyết áp bình thường: <120/80 mmHg
- Cao huyết áp: ≥140/90 mmHg Việc hiểu rõ các ngưỡng này giúp bạn có thể theo dõi tình trạng sức khỏe của mình một cách hiệu quả hơn.
4. Tầm Quan Trọng Của Theo Dõi Tại Nhà
Theo dõi huyết áp tại nhà không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh hiệu quả hơn mà còn giúp bạn điều chỉnh phác đồ điều trị kịp thời và giảm lo lắng trong quá trình điều trị. Nghiên cứu cho thấy những người theo dõi huyết áp tại nhà có khả năng duy trì chỉ số huyết áp ổn định cao hơn.
5. Hướng Dẫn Đo Huyết Áp Chính Xác Tại Nhà
5.1. Chọn Máy Đo Phù Hợp
- Lựa chọn máy đo huyết áp điện tử có độ chính xác cao.
- Nên chọn loại máy dễ sử dụng và có cảm ứng tốt.
- Đảm bảo rằng bao quấn tay có kích thước phù hợp.
5.2. Thực Hiện Đo Đúng Cách
- Tư thế đo: Ngồi thoải mái, thư giãn khoảng 5 phút trước khi đo.
- Vị trí đo:
- Nếu sử dụng máy đo bắp tay, hãy để tay nằm ngửa tại vị trí 2cm trên nếp khuỷu tay.
- Nếu sử dụng máy đo cổ tay, hãy đặt tay ở vị trí ngang tim.
- Tránh đo huyết áp ngay sau khi vận động mạnh, ăn no, hoặc khi mệt.
6. Phòng Ngừa Biến Chứng
Việc đo huyết áp đúng cách và thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm và kiểm soát tốt bệnh tăng huyết áp, từ đó phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim hay suy thận. Theo tư liệu từ Hội Tim Mạch Học Việt Nam, kiểm soát huyết áp tối ưu giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các biến chứng tăng huyết áp liên quan.
Điều quan trọng là bạn không nên chờ đợi triệu chứng xuất hiện mới kiểm tra sức khỏe. Hãy chủ động theo dõi và xây dựng thói quen kiểm tra định kỳ để bảo vệ sức khỏe của mình.
Nếu bạn cần tư vấn thêm, phòng khám Tim mạch Siêu âm OCA do BS Phạm Xuân Hậu, chuyên gia trong lĩnh vực tim mạch và can thiệp tim mạch, sẵn sàng hỗ trợ bạn. Địa chỉ 336a Phan Văn Trị, Bình Lợi Trung, TPHCM. Điện thoại: 0938237460.