Dinh dưỡng

75 Soft Challenge là một phiên bản 'mềm mại' hơn của 75 Hard Challenge, tập trung vào việc xây dựng thói quen lành mạnh một cách bền vững. Thử thách này giúp bạn giảm cân, cải thiện sức khỏe tinh thần và tăng cường sự tự tin. Tìm hiểu cách bắt đầu và đạt được mục tiêu của bạn!

Dịch sởi gia tăng, các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên coi nhẹ vai trò của vaccine. Vitamin A có thể hỗ trợ điều trị nhưng không thay thế được vaccine. Cảnh báo về 'tiệc sởi' và nguy cơ lây nhiễm. Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu cung cấp dịch vụ tư vấn và tiêm chủng vaccine MMR.

Nghiên cứu mới cho thấy probiotics có thể cải thiện tâm trạng, đặc biệt ở người có xu hướng né tránh rủi ro. Tuy nhiên, probiotics không thay thế điều trị tâm lý chuyên nghiệp. Cần thêm nghiên cứu để xác định vai trò của chúng trong điều trị rối loạn tâm trạng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bài viết khám phá sự giao thoa giữa ẩm thực truyền thống và khoa học dinh dưỡng, tập trung vào sự đa dạng văn hóa trong ăn uống. Tác giả chia sẻ kinh nghiệm cá nhân và chuyên môn, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp cận dinh dưỡng một cách linh hoạt, tôn trọng văn hóa ẩm thực và không bị áp đặt bởi các quan niệm cứng nhắc về 'thực phẩm lành mạnh'.

Bài viết cung cấp thông tin về 15 loại vitamin và khoáng chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, bao gồm Vitamin D, Kẽm, Vitamin C, Cơm cháy và các loại thảo dược khác. Lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Dự trữ 15 loại thực phẩm lành mạnh này trong nhà để bạn luôn có thể nấu những bữa ăn nhanh chóng, bổ dưỡng và ngon miệng. Danh sách bao gồm đậu gà, ức gà, cá hồi xông khói, đậu phụ, đậu lăng đỏ và nhiều loại khác.