Dinh dưỡng

Bài viết phân tích trào lưu 'Skinny Tok' trên TikTok, một trào lưu nguy hiểm cổ xúy sự gầy gò quá mức. Chuyên gia cảnh báo về những hệ lụy tiêu cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời đưa ra lời khuyên về cách giảm cân lành mạnh và bền vững. Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn.

Fibermaxxing, xu hướng dinh dưỡng mới trên TikTok, tập trung vào tăng cường chất xơ trong bữa ăn. Lợi ích bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa hormone, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, người lớn tuổi, người có bệnh lý và vấn đề tiêu hóa nên thận trọng. Hãy tăng chất xơ từ từ, uống đủ nước và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần.

Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách bảo vệ telomere. Bài viết này phân tích chi tiết nghiên cứu, lợi ích của vitamin D và cách tăng cường vitamin D một cách an toàn. Liên hệ Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu để được tư vấn.

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ tiêu thụ carbohydrate phức tạp và chất xơ có tỷ lệ sống lâu và khỏe mạnh cao hơn. Carbohydrate chất lượng cao cải thiện chức năng thể chất và nhận thức, trong khi carbohydrate tinh chế có thể gây hại. Chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và giấc ngủ chất lượng cũng rất quan trọng.

FDA chấp nhận đơn đăng ký thuốc uống Wegovy của Novo Nordisk, mở ra hy vọng mới cho người muốn giảm cân. Liệu thuốc uống có hiệu quả và tiện lợi hơn thuốc tiêm? Chi phí thế nào? Cùng tìm hiểu!

Ăn theo khung giờ (TRE) là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy TRE trong 3 tháng giúp giảm cân và duy trì trong 1 năm. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.