Dinh dưỡng

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ tiêu thụ carbohydrate phức tạp và chất xơ có tỷ lệ sống lâu và khỏe mạnh cao hơn. Carbohydrate chất lượng cao cải thiện chức năng thể chất và nhận thức, trong khi carbohydrate tinh chế có thể gây hại. Chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và giấc ngủ chất lượng cũng rất quan trọng.

FDA chấp nhận đơn đăng ký thuốc uống Wegovy của Novo Nordisk, mở ra hy vọng mới cho người muốn giảm cân. Liệu thuốc uống có hiệu quả và tiện lợi hơn thuốc tiêm? Chi phí thế nào? Cùng tìm hiểu!

Ăn theo khung giờ (TRE) là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy TRE trong 3 tháng giúp giảm cân và duy trì trong 1 năm. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Nghiên cứu mới cho thấy ăn hạt và ngũ cốc không làm tăng nguy cơ viêm túi thừa, trái ngược với quan niệm trước đây. Chế độ ăn uống lành mạnh như DASH giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh tim mạch, hãy đến Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu để được tư vấn.

Nước đậu bắp (okra) đang là trào lưu trên TikTok với lời đồn về khả năng điều chỉnh đường huyết, tốt cho tiêu hóa và giảm cân. Bài viết này của BS Phạm Xuân Hậu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích thực tế, cách làm đúng và những lưu ý quan trọng khi sử dụng loại nước này.

Nghiên cứu mới cho thấy ăn nhiều thịt gia cầm có thể liên quan đến tăng nguy cơ tử vong và ung thư. Tuy nhiên, cần xem xét các yếu tố khác như phương pháp chế biến và nguồn gốc. Nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng và lựa chọn thực phẩm lành mạnh.