4 bài tập hiệu quả nhất để giảm cân nhanh chóng

Thời sự Y khoa
Giảm cân hiệu quả với 4 bài tập đơn giản, mỗi ngày chỉ 10 phút: Cardio giúp đốt cháy calo và phục hồi cơ bắp; Strength Training tăng cơ, đốt mỡ; Plank săn chắc cơ bụng; Crunch cho vòng eo thon gọn. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tránh sai lầm như thiếu ngủ, căng thẳng để đạt kết quả tốt nhất.