Ở người lớn, nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút. Khi ngủ, nhịp tim có thể chậm lại, thường từ 50 đến 90 nhịp/phút. Nhịp tim nhanh là khi tim đập trên 100 lần/phút, còn nhịp tim chậm là dưới 50 lần/phút. Với nhịp tim 90 lần/phút ở tuổi 30, bạn đang có một nhịp tim hoàn toàn bình thường.

Nhịp Tim 90 Lần/Phút Ở Tuổi 30: Bình Thường Hay Không?

Chào bạn, câu hỏi của bạn rất hay và thường gặp. Để hiểu rõ hơn về nhịp tim, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số thông tin cơ bản nhé.

Nhịp Tim Bình Thường

Tim là một cơ quan kỳ diệu, hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Trung bình, trái tim của một người đập khoảng hai nghìn tỉ lần trong suốt cuộc đời. Vậy, thế nào là nhịp tim bình thường?

• Nhịp tim khi nghỉ ngơi: Ở người lớn, khi đang nghỉ ngơi, tim thường đập từ 60 đến 100 lần mỗi phút. Đây là khoảng lý tưởng để tim hoạt động hiệu quả mà không cần gắng sức quá nhiều.
• Nhịp tim khi ngủ: Khi chúng ta ngủ, cơ thể thư giãn và nhu cầu oxy giảm xuống, nhịp tim cũng chậm lại. Thông thường, nhịp tim khi ngủ của người lớn dao động từ 50 đến 90 nhịp/phút.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association - AHA), nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, nhịp tim có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, mức độ hoạt động thể chất, sức khỏe tổng thể và cảm xúc. (Nguồn: https://www.heart.org/)

Nhịp Tim Nhanh và Chậm

Vậy, khi nào thì nhịp tim được coi là nhanh hoặc chậm?

• Nhịp tim nhanh (tachycardia): Khi tim đập trên 100 lần mỗi phút, chúng ta gọi đó là nhịp tim nhanh. Nhịp tim nhanh có thể do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, lo lắng, tập thể dục, hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
• Nhịp tim chậm (bradycardia): Ngược lại, khi tim đập dưới 50 lần mỗi phút, đó là nhịp tim chậm. Nhịp tim chậm có thể gặp ở những người có sức khỏe tốt, đặc biệt là vận động viên, hoặc do các vấn đề về hệ dẫn truyền tim.

Nhịp Tim Của Bạn

Với thông tin bạn cung cấp, bạn 30 tuổi và nhịp tim thường xuyên là 90 nhịp/phút. Như vậy, nhịp tim của bạn hoàn toàn nằm trong khoảng bình thường. Bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này.

Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khác như khó thở, đau ngực, chóng mặt, hoặc ngất xỉu, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn cụ thể hơn nhé.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Để có đánh giá chính xác về tình trạng sức khỏe tim mạch, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.