Đau tim không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà còn ở người trẻ do lối sống không khoa học. Nguyên nhân chủ yếu do bệnh động mạch vành, co thắt mạch vành và các yếu tố như ăn uống không lành mạnh, béo phì, ít vận động. Phòng ngừa bằng cách kiểm soát các yếu tố nguy cơ (béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao, hút thuốc) và kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ.

Đau Tim Ở Người Trẻ: Nguyên Nhân, Phòng Ngừa và Những Điều Cần Biết

Đau tim không còn là vấn đề của riêng người lớn tuổi. Ngày càng có nhiều người trẻ tuổi, thậm chí ở độ tuổi 25-30, phải đối mặt với nguy cơ này. Theo nghiên cứu từ ACC (American College of Cardiology), tỷ lệ nhập viện vì nhồi máu cơ tim ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng. Nguyên nhân chính thường xuất phát từ lối sống thiếu khoa học.

1. Đau Tim Là Gì?

Đau tim, hay còn gọi là nhồi máu cơ tim, là thuật ngữ dùng để chỉ các cơn đau ngực do bệnh tim, xảy ra khi dòng máu đến nuôi cơ tim bị tắc nghẽn. Tình trạng này thường do cục máu đông hình thành trên nền mảng xơ vữa động mạch vành. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhói, căng tức, nặng nề ở vùng tim (hay vùng ngực trái). Cơn đau có thể lan ra vai trái, cánh tay, cổ hoặc hàm. Theo AHA (American Heart Association), đau tim là một tình huống cấp cứu y tế, cần được can thiệp kịp thời để tránh các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí tử vong.

2. Nguyên Nhân Đau Tim Ở Người Trẻ

Nguyên nhân đau tim ở người trẻ tương tự như ở người lớn tuổi, nhưng có một số yếu tố đặc biệt cần lưu ý:

• Bệnh động mạch vành: Đây là nguyên nhân chính gây đau tim. Sự tích tụ chất béo (cholesterol, chất thải tế bào, canxi) trong lòng động mạch tạo thành mảng bám, gây xơ vữa động mạch. Mảng bám này có thể vỡ ra, hình thành cục máu đông và gây tắc nghẽn hoàn toàn dòng máu đến tim.
• Co thắt động mạch vành: Động mạch vành có thể bị co thắt do các tác nhân như nicotin trong thuốc lá, sử dụng cocaine, hoặc căng thẳng kéo dài. Co thắt làm giảm lưu lượng máu đến tim, gây ra cơn đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim.
• Các nguyên nhân khác: Một số nguyên nhân hiếm gặp hơn bao gồm dị tật bẩm sinh động mạch vành, viêm động mạch, hoặc rối loạn đông máu.
• Lối sống không lành mạnh: Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đau tim ở người trẻ:
  • Thực phẩm chế biến sẵn: Chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, muối và đường, góp phần làm tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL).
  • Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp và rối loạn mỡ máu, đều là các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.
  • Ít vận động: Làm giảm khả năng đốt cháy calo, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh tim mạch.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA Network Open, lối sống ít vận động làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người trẻ.

3. Phòng Ngừa Đau Tim Ở Người Trẻ

Phòng ngừa đau tim ở người trẻ tập trung vào việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ và thay đổi lối sống:

• Kiểm soát các yếu tố nguy cơ:
  • Béo phì: Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
  • Chế độ ăn uống không lành mạnh: Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ngọt. Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
  • Tiểu đường type 2: Kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc (nếu cần).
  • Huyết áp cao: Kiểm soát huyết áp bằng chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm căng thẳng và thuốc (nếu cần).
  • Cholesterol cao: Kiểm soát cholesterol bằng chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc (nếu cần).
  • Hút thuốc lá: Bỏ thuốc lá hoàn toàn. Nicotin và các hóa chất trong thuốc lá làm tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
  • Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch: Nếu có người thân mắc bệnh tim mạch sớm (trước 55 tuổi ở nam và trước 65 tuổi ở nữ), cần đặc biệt chú ý đến các biện pháp phòng ngừa.
• Kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ:
  • 20-39 tuổi, không có nguy cơ di truyền: Nên kiểm tra sức khỏe tim mạch mỗi 4-6 năm.
  • Có nguy cơ di truyền hoặc các yếu tố nguy cơ khác: Cần khám thường xuyên hơn theo tư vấn của bác sĩ. Các xét nghiệm có thể bao gồm điện tâm đồ (ECG), siêu âm tim, xét nghiệm máu (cholesterol, đường huyết).

Chủ động phòng ngừa bệnh tim mạch từ sớm là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch cho người trẻ. Hãy thay đổi lối sống ngay từ bây giờ để có một trái tim khỏe mạnh và một cuộc sống hạnh phúc.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe tim mạch, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tim mạch để được tư vấn và điều trị phù hợp.