Chăm sóc sức khỏe sau đái tháo đường thai kỳ: Những điều mẹ cần biết
Chăm sóc sau đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) vô cùng quan trọng, bởi vì những tuần đầu sau sinh là thời gian đầy thử thách đối với người mẹ. Những thay đổi về tâm lý và thể chất trong giai đoạn này có thể gây mệt mỏi và làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Một nghiên cứu trên tạp chí Diabetes Care cho thấy phụ nữ có tiền sử ĐTĐTK có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao gấp 7 lần so với những người không mắc bệnh này. (Nguồn: https://diabetesjournals.org/care/article/30/10/2626/27618/Gestational-Diabetes-and-the-Risk-of-Type-2)
Các nguy cơ tiềm ẩn sau sinh
Một tỷ lệ nhỏ phụ nữ bị ĐTĐTK có lượng đường trong máu vẫn cao sau khi sinh. Dưới đây là những nguy cơ lâu dài mà bạn nên biết:
Đái tháo đường típ 2: Đây là loại đái tháo đường phổ biến nhất. Sau khi bị ĐTĐTK, bạn có nguy cơ cao phát triển bệnh đái tháo đường típ 2. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo tất cả phụ nữ từng bị ĐTĐTK nên thực hiện nghiệm pháp dung nạp glucose sau sinh 6 tuần và lặp lại mỗi 1-3 năm sau đó nếu kết quả trước đó bình thường. (Nguồn: https://www.diabetes.org/)
Đái tháo đường thai kỳ ở lần mang thai sau: Nếu bạn không kiểm soát cân nặng sau khi sinh, bạn có nguy cơ cao bị ĐTĐTK trong lần mang thai tiếp theo và phát triển bệnh đái tháo đường típ 2 sau này.
Trầm cảm: Phụ nữ bị ĐTĐTK có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cao hơn so với những người không mắc bệnh này. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sản Phụ khoa Hoa Kỳ, tỷ lệ trầm cảm sau sinh ở phụ nữ có tiền sử ĐTĐTK cao hơn khoảng 15-25%. (Nguồn: https://www.ajog.org/)
Làm thế nào để giảm thiểu rủi ro?
Nhận thức được những nguy cơ tiềm ẩn là bước đầu tiên. Bước tiếp theo là thực hiện các biện pháp để giảm thiểu những rủi ro này:
Nhận biết dấu hiệu trầm cảm sau sinh: Tâm trạng buồn bã và cáu kỉnh là những dấu hiệu bất thường trong những tuần đầu sau sinh. Ngoài ra, nếu bạn gặp các triệu chứng khác như khó ngủ, mệt mỏi, kiệt sức, chán ăn, lo lắng liên tục hoặc có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc em bé, bạn cần được bác sĩ giúp đỡ. Trầm cảm sau sinh có thể điều trị được.
Theo dõi sức khỏe định kỳ: Bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường típ 2 trong tương lai. Vì vậy, hãy kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên theo lịch hẹn của bác sĩ.
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên: Ăn nhiều rau xanh, chất xơ và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể cải thiện cân nặng và độ nhạy insulin.
Cho con bú sữa mẹ: Đây là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ béo phì ở trẻ khi lớn lên. Cho con bú sữa mẹ cũng giúp bạn giảm cân và thắt chặt tình mẫu tử.
Quãng thời gian sau sinh có thể đầy thách thức, nhưng đây cũng là cơ hội để bạn thiết lập những thói quen lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Thay đổi lối sống có thể khó khăn, nhưng bạn nên tận dụng sự quyết tâm trong giai đoạn này để thay đổi những thói quen cũ và làm quen với một lối sống năng động hơn.