Nhịp Tim: Thế Nào Là Bình Thường và Khi Nào Nguy Hiểm?
Nhịp tim là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên, nhịp tim có đặc thù cá nhân và khác nhau ở mỗi người. Vậy nhịp tim nào được coi là bình thường? Khi nào nhịp tim trở nên nguy hiểm và cần được can thiệp y tế? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
1. Nhịp Tim Nhanh (Tachycardia)
Định nghĩa: Nhịp tim nhanh, hay còn gọi là Tachycardia, xảy ra khi tim bạn đập quá nhanh. Ở người lớn, nhịp tim nhanh thường được định nghĩa là nhịp tim vượt quá 100 nhịp mỗi phút (bpm) khi nghỉ ngơi theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nhịp tim bình thường có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, mức độ hoạt động thể chất và sức khỏe tổng thể của mỗi người.
Nguyên nhân: Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra nhịp tim nhanh, bao gồm:
- Tình trạng sức khỏe tiềm ẩn: Các bệnh lý như cường giáp, thiếu máu, bệnh tim bẩm sinh hoặc các vấn đề về van tim có thể gây ra nhịp tim nhanh.
- Lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi: Khi bạn lo lắng, căng thẳng hoặc mệt mỏi, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như adrenaline, có thể làm tăng nhịp tim.
- Tiêu thụ nhiều caffeine, rượu: Caffeine và rượu là những chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim.
- Mất cân bằng điện giải, sốt: Sự mất cân bằng các chất điện giải như kali, natri, canxi hoặc tình trạng sốt có thể ảnh hưởng đến hoạt động điện của tim và gây ra nhịp tim nhanh.
- Tập thể dục cường độ cao: Khi bạn tập thể dục, tim bạn sẽ đập nhanh hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ bắp. Tuy nhiên, nhịp tim sẽ trở lại bình thường sau khi bạn ngừng tập.
- Tác dụng phụ của thuốc, hút thuốc, sử dụng chất kích thích: Một số loại thuốc, nicotine trong thuốc lá và các chất kích thích như cocaine có thể gây ra nhịp tim nhanh.
2. Nhịp Tim Chậm (Bradycardia)
- Định nghĩa: Nhịp tim chậm, hay còn gọi là Bradycardia, là tình trạng nhịp tim chậm hơn bình thường. Ở người lớn, nhịp tim chậm thường được định nghĩa là nhịp tim dưới 60 nhịp mỗi phút (bpm) theo Cleveland Clinic.
- Lưu ý quan trọng: Đối với các vận động viên và những người thường xuyên tập thể dục, nhịp tim chậm có thể là một dấu hiệu tốt cho thấy tim của họ khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là vận động viên và có nhịp tim chậm kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên đi khám bác sĩ.
- Nguyên nhân: Một số nguyên nhân có thể gây ra nhịp tim chậm bao gồm:
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chẹn beta và digoxin, có thể làm chậm nhịp tim.
- Mất cân bằng điện giải: Tương tự như nhịp tim nhanh, sự mất cân bằng điện giải cũng có thể gây ra nhịp tim chậm.
- Khó thở khi ngủ (Sleep apnea): Tình trạng ngưng thở khi ngủ có thể gây ra nhịp tim chậm, đặc biệt là vào ban đêm.
- Tình trạng sức khỏe tiềm ẩn: Các bệnh lý như suy giáp, bệnh Lyme, viêm cơ tim hoặc các vấn đề về nút xoang (SA node) có thể gây ra nhịp tim chậm.
Bác sĩ có thể chẩn đoán nhịp tim nhanh hay chậm dựa trên kết quả điện tâm đồ (ECG hoặc EKG).
3. Nhịp Tim Nguy Hiểm
Như đã đề cập, cả nhịp tim nhanh và nhịp tim chậm đều có thể là dấu hiệu của các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Nếu bạn đang gặp phải một trong hai tình trạng này, đặc biệt là khi đi kèm với các triệu chứng khác, bạn nên đi khám bác sĩ để được đánh giá và điều trị kịp thời. Nhịp tim nhanh và chậm có thể do các bệnh lý sau gây ra:
- Nhịp tim nhanh có thể do:
- Thiếu máu (Anemia): Thiếu máu có thể khiến tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ thể, dẫn đến nhịp tim nhanh.
- Bệnh tim bẩm sinh (Congenital heart disease): Các dị tật tim bẩm sinh có thể gây ra rối loạn nhịp tim, bao gồm cả nhịp tim nhanh.
- Bệnh tim ảnh hưởng đến lưu lượng máu: Các bệnh lý như bệnh mạch vành, hẹp van tim hoặc hở van tim có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim, dẫn đến nhịp tim nhanh.
- Cường giáp (Hyperthyroidism): Cường giáp là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone, có thể làm tăng nhịp tim.
- Chấn thương tim: Chấn thương tim, chẳng hạn như sau một cơn đau tim (nhồi máu cơ tim), có thể gây ra rối loạn nhịp tim.
- Nhịp tim chậm có thể do:
- Tổn thương tim: Tổn thương tim, có thể do lão hóa, bệnh tim hoặc đau tim, có thể ảnh hưởng đến khả năng phát xung điện của tim, dẫn đến nhịp tim chậm.
- Suy giáp (Hypothyroidism): Suy giáp là tình trạng tuyến giáp sản xuất không đủ hormone, có thể làm chậm nhịp tim.
- Các bệnh viêm nhiễm: Các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như bệnh lupus hoặc sốt thấp khớp, có thể ảnh hưởng đến tim và gây ra nhịp tim chậm.
- Viêm cơ tim (Myocarditis): Viêm cơ tim, một tình trạng nhiễm trùng tim, có thể gây ra rối loạn nhịp tim.
Nếu bạn gặp phải tình trạng nhịp tim quá cao hoặc quá thấp trong một thời gian dài, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng tiềm ẩn, bao gồm:
- Các cục máu đông (Blood clots)
- Suy tim (Heart failure)
- Ngất xỉu tái diễn (Recurrent fainting)
- Ngừng tim đột ngột (Sudden cardiac arrest)
4. Khi Nào Bạn Nên Đến Gặp Bác Sĩ
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu nhịp tim của bạn thường xuyên trên 100 nhịp mỗi phút hoặc dưới 60 nhịp mỗi phút khi bạn không phải là vận động viên. Ngoài nhịp tim, bạn nên chú ý đến các triệu chứng khác như:
- Hụt hơi (Shortness of breath)
- Ngất xỉu (Fainting)
- Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng (Dizziness or lightheadedness)
- Cảm thấy đánh trống ngực (Palpitations)
- Bị đau hoặc khó chịu ở ngực (Chest pain or discomfort)
Người bệnh nên gặp bác sĩ khi xuất hiện trạng thái đau ngực hoặc một số triệu chứng nguy hiểm khác.
5. Chẩn Đoán và Điều Trị
Bác sĩ có thể sử dụng nhiều công cụ chẩn đoán khác nhau để giúp chẩn đoán tình trạng của bạn, bao gồm:
- Điện tâm đồ (Electrocardiogram - ECG hoặc EKG): Đây là một xét nghiệm đơn giản và không xâm lấn, sử dụng các điện cực nhỏ gắn trên da để ghi lại hoạt động điện của tim. Bác sĩ có thể sử dụng thông tin thu thập được để xác định xem liệu các bất thường về tim có gây ra tình trạng của bạn hay không.
- Các xét nghiệm hình ảnh: Các xét nghiệm hình ảnh có thể được sử dụng để đánh giá xem có bất kỳ bất thường cấu trúc nào trong tim có thể góp phần vào tình trạng của bạn hay không. Các xét nghiệm hình ảnh khả thi có thể bao gồm siêu âm tim (echocardiogram), chụp CT tim (cardiac CT scan) và chụp MRI tim (cardiac MRI).
- Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm: Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác định xem tình trạng của bạn có phải do nguyên nhân như mất cân bằng điện giải hoặc bệnh tuyến giáp hay không.
Sau khi chẩn đoán được, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập kế hoạch điều trị và quản lý tình trạng của bạn. Tùy thuộc vào những phát hiện từ các xét nghiệm chẩn đoán, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tim mạch chuyên điều trị và ngăn ngừa các bệnh về tim và hệ tuần hoàn.
6. Bạn Có Thể Làm Gì?
Bạn luôn luôn nên hướng tới việc chăm sóc tốt cho trái tim của mình bằng cách thực hiện những việc như tập thể dục thường xuyên, ăn một chế độ ăn uống có lợi cho tim và duy trì cân nặng hợp lý.
Ngoài ra, bạn nên lên kế hoạch đến gặp bác sĩ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe. Đây không chỉ là một thói quen tốt mà còn có thể giúp phát hiện sớm những thứ như cholesterol cao hoặc bất thường về huyết áp.
Nếu bạn đã mắc bệnh tim, bạn nên theo dõi cẩn thận tình trạng của mình và tuân thủ kế hoạch điều trị. Uống tất cả các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ và đảm bảo báo cáo kịp thời bất kỳ triệu chứng mới hoặc các triệu chứng có xu hướng xấu đi.
Một số lời khuyên sức khỏe phòng ngừa bổ sung để giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và hạnh phúc bao gồm:
- Tìm cách giảm căng thẳng: Ví dụ về các cách để làm điều này có thể bao gồm những thứ như yoga hoặc thiền.
- Hạn chế lượng caffeine mà bạn tiêu thụ: Sử dụng quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tăng nhịp tim.
- Uống rượu hoặc chất có cồn vừa phải: Phụ nữ và đàn ông trên 65 tuổi chỉ nên uống một ly mỗi ngày. Đàn ông dưới 65 tuổi chỉ nên uống hai ly mỗi ngày.
- Từ bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nhịp tim của bạn và bỏ thuốc lá có thể giúp giảm nhịp tim.
- Lưu ý các tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn. Vì vậy, luôn lưu ý những tác dụng phụ có thể xảy ra trước khi dùng thuốc.
Tim là một cơ quan cơ bắp hoạt động để bơm máu giàu oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của cơ thể. Các cơ tim co lại và thư giãn để đẩy máu qua các mạch máu. Bạn có thể cảm nhận được sự chuyển động của máu qua các mạch máu như nhịp đập của bạn trên phút. Người ta ước tính rằng trong khoảng thời gian 70 năm, trái tim của một người có thể đập hơn 2,5 tỷ lần.
Từ bỏ thuốc lá là một trong những cách giúp trái tim của bạn khỏe mạnh.
7. Phạm Vi Nhịp Tim Bình Thường Khi Nghỉ Ngơi
Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường đối với người lớn
Nhịp tim khi nghỉ ngơi là khi tim bạn đang bơm lượng máu tối thiểu mà cơ thể cần vì bạn đang nghỉ ngơi. Nhịp tim lúc nghỉ ngơi bình thường có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng đối với hầu hết người lớn, nó nằm trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút.
Nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi bình thường đối với trẻ em
Nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi của trẻ em thường nhanh hơn nhịp tim của người lớn. Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của một đứa trẻ từ 6 đến 15 tuổi là từ 70 đến 100 nhịp mỗi phút.
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn bao gồm cả mức độ hoạt động thể chất của bạn. Trên thực tế, các vận động viên được đào tạo chuyên sâu có thể có nhịp tim lúc nghỉ khoảng 40 nhịp mỗi phút. Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nhịp tim khi nghỉ ngơi bao gồm:
- Tuổi tác: Bạn có thể thấy rằng nhịp tim khi nghỉ ngơi sẽ giảm khi bạn già đi.
- Nhiệt độ: Nhịp tim của bạn có thể tăng nhẹ khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ nóng.
- Tác dụng phụ của thuốc: Ví dụ, các loại thuốc như thuốc chẹn beta có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn.
- Cảm xúc: Nếu bạn lo lắng hoặc phấn khích, nhịp tim của bạn có thể tăng lên.
- Cân nặng: Những người béo phì có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn. Điều này là do tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu cho cơ thể.
- Định vị cơ thể: Nhịp tim có thể tăng tạm thời khi bạn chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng
- Hút thuốc: Những người hút thuốc có xu hướng có nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn. Bỏ thuốc lá có thể giúp làm giảm bệnh.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi có thể khác nhau ở mỗi người và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của một người trưởng thành là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút.
Cả nhịp tim nhanh và nhịp tim chậm đều có thể là dấu hiệu của các tình trạng sức khỏe khác. Nếu không được điều trị, chúng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu nhịp tim liên tục quá cao hoặc quá thấp, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để được đánh giá tình trạng của mình.
Nguồn tham khảo: healthline.com