Ảnh hưởng của rượu đến huyết áp và sức khỏe tim mạch
Nhiều người tin rằng uống rượu điều độ có thể tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, liệu rượu thực sự có lợi cho huyết áp hay lại gây ra những rủi ro tiềm ẩn? Hãy cùng tìm hiểu để đưa ra lựa chọn sáng suốt.
1. Rượu ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?
Để hiểu rõ tác động của rượu lên huyết áp, chúng ta cần xem xét cả tác động trực tiếp và gián tiếp của nó.
- Tác động trực tiếp:
- Uống nhiều hơn 3 ly rượu trong một thời gian ngắn có thể tạm thời làm tăng huyết áp. Điều này xảy ra do quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể. Tuy nhiên, huyết áp thường sẽ trở lại bình thường sau khi rượu được đào thải.
- Nghiện rượu nặng, được định nghĩa là uống từ 5 ly trở lên trong vòng 2 giờ đối với nam giới và 4 ly trở lên trong vòng 2 giờ đối với phụ nữ, cũng có thể gây tăng huyết áp tạm thời. [Nguồn: Medscape]
- Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng huyết áp mạn tính, một tình trạng bệnh lý thực sự cần được điều trị. [Nguồn: AHA]
- Tác động gián tiếp:
- Các loại đồ uống có cồn thường chứa rất nhiều calo và đường. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, tăng lượng mỡ trong cơ thể và hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh. Tất cả những yếu tố này đều góp phần làm tăng huyết áp. [Nguồn: Mayo Clinic]
- Lượng rượu và ảnh hưởng:
- Nghiện rượu nặng: Nếu bạn thuộc nhóm này, việc cắt giảm lượng rượu có thể giúp giảm huyết áp tâm thu khoảng 5.5 mmHg và huyết áp tâm trương khoảng 4 mmHg. [Nguồn: AHA]
- Uống vừa phải: Được định nghĩa là tối đa 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. [Nguồn: AHA]
- Uống nhiều: Là khi phụ nữ uống nhiều hơn 3 ly mỗi ngày và nam giới uống nhiều hơn 4 ly mỗi ngày. [Nguồn: AHA]
- Người bị huyết áp cao: Nên tránh uống rượu hoặc chỉ uống ở mức độ vừa phải (tối đa 1 ly/ngày đối với phụ nữ và tối đa 2 ly/ngày đối với nam giới). [Nguồn: AHA]
- Một ly tương đương:
- 355ml bia.
- 148ml rượu vang.
- 44ml rượu mạnh 80 độ (40% cồn).
- 30ml rượu mạnh 100 độ (50% cồn).
- Tương tác thuốc: Rượu có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị huyết áp, làm ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc hoặc làm tăng tác dụng phụ. Do đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp và muốn uống rượu. [Nguồn: Mayo Clinic]
2. Rượu vang đỏ và tim mạch
Một số nghiên cứu cho thấy uống một lượng nhỏ rượu vang đỏ có thể có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, cần xem xét kỹ lưỡng những lợi ích và rủi ro trước khi quyết định uống rượu.
- Lợi ích tiềm năng:
- Một số nghiên cứu cho thấy uống một lượng nhỏ rượu vang đỏ có thể giúp giảm nhẹ huyết áp (khoảng 2-4 mmHg) ở phụ nữ. Tuy nhiên, mức giảm này không đáng kể và không đủ để khuyến khích mọi người uống rượu chỉ vì mục đích này. [Nguồn: AHA]
- Rượu vang đỏ chứa các chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch. [Nguồn: AHA]
- Polyphenol, một chất dinh dưỡng có trong rượu vang đỏ, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, cải thiện chức năng của các tế bào lót trong mạch máu, tăng cường lưu lượng máu và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu polyphenol có thể cải thiện tình trạng huyết áp cao nghiêm trọng hay không. [Nguồn: AHA]
- Cân nhắc quan trọng:
- Không nên khuyến khích mọi người uống rượu chỉ vì những lợi ích tiềm năng này. Cần xem xét lối sống, các yếu tố di truyền và tiền sử bệnh (như nghiện rượu, bệnh tim mạch hoặc bệnh gan) trước khi quyết định có nên uống rượu hay không. [Nguồn: AHA]
- Chất cồn trong rượu có thể làm suy yếu các lợi ích chống oxy hóa. [Nguồn: AHA]
- Thay vì uống rượu, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm lượng muối trong chế độ ăn, giảm cân nếu thừa cân, tập thể dục thường xuyên và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. [Nguồn: AHA]
- Nguy cơ:
- Uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ. [Nguồn: AHA]
3. Ảnh hưởng của rượu lên thuốc điều trị huyết áp
Nếu bạn đang dùng thuốc để điều trị huyết áp cao, bạn cần đặc biệt lưu ý đến lượng rượu mình uống, vì rượu có thể ảnh hưởng đến cả huyết áp và tác dụng của thuốc.
- Tương tác thuốc:
- Hầu hết các loại thuốc hạ huyết áp đều có tác dụng phụ là làm giảm huyết áp, có thể gây chóng mặt, đặc biệt là khi thay đổi tư thế đột ngột. Rượu cũng có tác dụng tương tự, do đó, kết hợp cả hai có thể làm tăng nguy cơ té ngã và tai nạn. [Nguồn: Mayo Clinic]
- Nếu thuốc hạ huyết áp khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, rượu có thể làm tăng thêm những cảm giác này. [Nguồn: Mayo Clinic]
- Các loại thuốc tương tác nguy hiểm:
- Một số loại thuốc hạ huyết áp có thể gây tương tác nguy hiểm với rượu, bao gồm:
- Alpha-blockers (ví dụ: clonidine).
- Beta-blockers (ví dụ: metoprolol).
- Nitrates (ví dụ: isosorbide).
- Một số loại thuốc hạ huyết áp có thể gây tương tác nguy hiểm với rượu, bao gồm:
- Lời khuyên:
- Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp và muốn uống rượu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được đánh giá những lợi ích và rủi ro dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn. [Nguồn: Mayo Clinic]
- Không nên dùng rượu vang đỏ hoặc bất kỳ loại đồ uống có cồn nào khác để cải thiện huyết áp khi bạn đang được điều trị bằng thuốc. [Nguồn: Mayo Clinic]