McMigraine: Thực hư phương pháp trị đau nửa đầu bằng khoai tây chiên và Coca-Cola?
Hiện nay, có khoảng 39 triệu người ở Hoa Kỳ bị chứng đau nửa đầu (migraine). Trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok, trào lưu "McMigraine meal" nổi lên như một phương pháp giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu bằng cách ăn khoai tây chiên McDonald's và uống Coca-Cola. Vậy, phương pháp này có thực sự hiệu quả và an toàn?
Đau nửa đầu không chỉ là một cơn đau đầu thông thường, mà là một tình trạng thần kinh phức tạp, thường đi kèm với các triệu chứng như đau nhói dữ dội, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, và buồn nôn, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.
McMigraine có phải là giải pháp đáng tin cậy?
Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về trào lưu 'McMigraine' trên TikTok?
Kezia Joy, chuyên gia dinh dưỡng và cố vấn y tế tại Welzo, nhấn mạnh sự khác biệt giữa bằng chứng truyền miệng và khuyến nghị lâm sàng. Bà cho rằng, dù "McMigraine" có thể dựa trên kinh nghiệm thực tế của một số người, nó không có cơ sở từ nghiên cứu lâm sàng và không nên được xem là một phần của phác đồ điều trị đau nửa đầu an toàn và thường xuyên.
Tại sao phương pháp này không được khuyến khích?
Nichola Ludlam-Raine, một chuyên gia dinh dưỡng khác, cũng đồng ý rằng khoai tây chiên và Coca-Cola không phải là một phương pháp điều trị đáng tin cậy. Dù bà hiểu rằng những người bị đau nửa đầu có thể tuyệt vọng tìm kiếm bất kỳ phương pháp giảm đau nào, bà không khuyến khích thử nghiệm "McMigraine" thường xuyên vì lý do dinh dưỡng và lâm sàng.
Lợi ích ngắn hạn của McMigraine
Cơ chế nào giúp McMigraine giảm đau đầu tạm thời?
Nhiều người cho rằng "McMigraine meal" đã giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu của họ. Vậy, có cơ sở khoa học nào cho việc này không?
Kezia Joy giải thích rằng có một vài lý do sinh lý có thể giải thích tại sao một người có thể cảm thấy giảm đau tạm thời sau khi ăn đồ ăn mặn, giàu carbohydrate và uống caffeine:
- Caffeine: Có trong Coca-Cola, giúp co mạch máu, có thể làm giảm đau trong một số trường hợp đau nửa đầu.
- Muối và carbohydrate: Có thể giúp điều chỉnh sự mất cân bằng điện giải hoặc lượng đường trong máu nhẹ. Nếu một người bỏ bữa hoặc bị mất nước nhẹ, khoai tây chiên và Coca-Cola có thể mang lại sự giảm đau tạm thời.
Caffeine, đường và muối có vai trò gì?
Ludlam-Raine cũng chia sẻ quan điểm tương tự. Bà cho rằng đau nửa đầu có thể bị kích hoạt hoặc trở nên tồi tệ hơn do lượng đường trong máu thấp, mất nước hoặc mất cân bằng điện giải. Khoai tây chiên mặn có thể giúp cơ thể giữ nước, trong khi caffeine và đường trong Coca-Cola có thể làm tăng lượng đường trong máu và mang lại sự tỉnh táo hoặc năng lượng nhanh chóng.
Tại sao lợi ích chỉ là tạm thời và không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ?
Tuy nhiên, cả hai chuyên gia đều nhấn mạnh rằng những lợi ích này chỉ là tạm thời và không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Trên thực tế, đối với một số người bị đau nửa đầu, sự kết hợp giữa muối, đường và caffeine có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của họ. Thực phẩm giàu chất béo và muối có thể gây ra vấn đề cho những người có các yếu tố kích thích từ chế độ ăn uống hoặc các bệnh lý tiềm ẩn như cao huyết áp.
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng đau đầu kéo dài, hãy đến Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu để được tư vấn và điều trị kịp thời. Địa chỉ phòng khám tại 336A Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Liên hệ số điện thoại 0938237460 để đặt lịch khám.
McMigraine có những rủi ro nào?
Tác hại của thức ăn nhanh đối với sức khỏe lâu dài.
Ngoài khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau nửa đầu, việc sử dụng thực phẩm không lành mạnh như một phương pháp chữa đau nửa đầu còn có những rủi ro khác cần xem xét.
Joy cho biết, thức ăn nhanh có thể tiện lợi, nhưng nó cũng chứa nhiều natri, chất béo bão hòa và đường. Nếu tiêu thụ thường xuyên, nó có thể gây viêm trong cơ thể, từ đó làm cho chứng đau đầu trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Nguy cơ tiềm ẩn đối với người bị cao huyết áp hoặc có các yếu tố kích thích từ chế độ ăn.
Ludlam-Raine cũng chỉ ra rằng việc thường xuyên dựa vào thức ăn nhanh có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài như tăng cân, kháng insulin, cao huyết áp và sức khỏe đường ruột kém, tất cả đều có khả năng làm tăng tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, nó có thể ngăn cản mọi người giải quyết các yếu tố kích thích và các yếu tố khác góp phần gây ra các cơn đau nửa đầu.
Tại sao không nên quá phụ thuộc vào McMigraine?
Việc quá phụ thuộc vào thức ăn nhanh như một giải pháp có thể che lấp bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào cần được chẩn đoán và điều trị. Thay vì tìm kiếm các phương pháp điều trị hiệu quả và bền vững, việc dựa vào thức ăn nhanh không phải là một lựa chọn tốt. Điều quan trọng là phải xem xét thực phẩm trong bối cảnh toàn bộ lối sống của bạn, chứ không chỉ là một giải pháp nhanh chóng.
Các biện pháp can thiệp trị đau nửa đầu dựa trên bằng chứng
Các dưỡng chất cần thiết cho người bị đau nửa đầu: Magie, Omega-3, Vitamin B2, CoQ10.
Có nhiều chiến lược để kiểm soát chứng đau nửa đầu mà không cần phải gọi đồ ăn từ McDonald's. Joy khuyến nghị nên bổ sung một số chất dinh dưỡng cụ thể, chẳng hạn như magiê, có trong rau lá xanh và các loại hạt. Magiê tham gia vào chức năng thần kinh và có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu ở một số người.
Các chất dinh dưỡng khác cũng có thể giúp giảm đau nửa đầu, bao gồm thực phẩm giàu riboflavin (vitamin B2) và co-enzyme Q10. Axit béo omega-3, có trong cá béo, cũng có thể làm giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Lời khuyên từ chuyên gia về chế độ ăn uống và sinh hoạt để ngăn ngừa đau nửa đầu.
Theo Ludlam-Raine, các cách khác để ngăn ngừa và kiểm soát chứng đau nửa đầu bao gồm:
- Uống đủ nước trong suốt cả ngày.
- Ăn các bữa ăn cân bằng, thường xuyên, bao gồm carbohydrate tiêu hóa chậm, protein và chất béo lành mạnh để duy trì lượng đường trong máu ổn định.
- Tránh các tác nhân kích thích cụ thể như pho mát lâu năm, rượu hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
- Ghi nhật ký thực phẩm và triệu chứng để xác định các kiểu mẫu cá nhân.
Các phương pháp điều trị y tế: Thuốc, liệu pháp tâm lý, thiết bị điều biến thần kinh.
Các phương pháp điều trị lâm sàng cho chứng đau nửa đầu thường bao gồm cả các lựa chọn điều trị cấp tính và phòng ngừa. Joy cho biết, các loại thuốc, bao gồm triptans, thuốc ức chế CGRP và một số loại thuốc chống co giật và huyết áp, có thể giúp ích cho một số người. Các phương pháp điều trị không dùng thuốc, như phản hồi sinh học, liệu pháp hành vi nhận thức và các thiết bị điều biến thần kinh, cũng có thể có hiệu quả.
Triệu chứng đau nửa đầu có thể gây suy nhược, và khi chúng xuất hiện, bạn có thể muốn tìm kiếm sự can thiệp nhanh chóng và thuận tiện nhất. Đối với một số người, đó có thể là khoai tây chiên và Coca-Cola của McDonald's. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu mang tính cá nhân cao. Những gì hiệu quả với người này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở người khác, và có các phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng khác.
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng đau đầu kéo dài, hãy đến Phòng khám Tim mạch BS Phạm Xuân Hậu để được tư vấn và điều trị kịp thời. Địa chỉ phòng khám tại 336A Phan Văn Trị, P11, Bình Thạnh, TPHCM. Liên hệ số điện thoại 0938237460 để đặt lịch khám.