Nhóm tuổi, giới

Cân nặng (kg)

Nhu cầu (mg/ngày)

Trẻ em (tháng)

Dưới 6

6

36

6 - <12

9

54

Trẻ nhỏ (tuổi)

1 - 3

13

65

4 - 6

19

76

7 - 9

24

100

Trai vị thành niên (tuổi)

10 - 12

34

155

13 - 15

50

225

16 - 18

58

260

Gái vị thành niên (tuổi)

10 - 12

35

160

13 - 15

49

220

16 - 18

50

240

Người trưởng thành (tuổi)

≥ 19

59

205

Phụ nữ có thai

205

Bà mẹ cho con bú

250