Tăng huyết áp buổi sáng là tình trạng nguy hiểm, làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. Nguyên nhân do nhịp sinh học, thuốc, rượu bia, ngưng thở khi ngủ. Người có nguy cơ cao là người cao huyết áp, tiểu đường, lớn tuổi, béo phì. Phòng ngừa bằng cách theo dõi huyết áp tại nhà, lối sống lành mạnh, dùng thuốc đúng chỉ định và khám chuyên khoa tim mạch.

Chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo và natri, cùng với việc tập luyện thường xuyên, giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Người cao huyết áp nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đồ ăn mặn, đồ chế biến sẵn, mỡ động vật, và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.

Tiền tiểu đường không phải là dấu chấm hết! Vẫn còn thời gian để bạn ngăn chặn nó tiến triển thành tiểu đường bằng cách thay đổi lối sống. Vận động nhiều hơn, giảm cân, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tìm kiếm sự hỗ trợ và cam kết thực hiện những thay đổi nhỏ mỗi ngày. Hãy hành động ngay hôm nay!

GS Phạm Gia Khải cảnh báo: Tự ý bỏ thuốc huyết áp là rất nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ. Cần tuân thủ điều trị, tái khám khi có vấn đề. Kiểm soát huyết áp bằng thuốc, điều chỉnh lối sống, giảm muối, không hút thuốc, tập thể dục và khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa tăng huyết áp cấp cứu.

Bệnh gout (thống phong) là một dạng viêm khớp do sự tích tụ acid uric trong máu, gây đau nhức các khớp. Bệnh có thể gây tổn thương khớp vĩnh viễn nếu không điều trị. Nguyên nhân bao gồm chế độ ăn uống nhiều purin, thừa cân, uống rượu bia, yếu tố di truyền và bệnh lý khác. Điều trị và phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Bài viết hướng dẫn chi tiết chế độ ăn 5 bữa một ngày cho người tiểu đường tuýp 2. Chế độ này giúp kiểm soát đường huyết, duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nội dung bao gồm lựa chọn thực phẩm cho bữa sáng, trưa, tối và bữa nhẹ, cùng với lời khuyên về lượng calo hàng ngày. Mục tiêu là giúp người bệnh xây dựng chế độ ăn uống khoa học và cải thiện sức khỏe.