Muối rất quan trọng nhưng ăn quá nhiều có thể gây tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch. Bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của muối, dấu hiệu ăn quá nhiều, và cách hạn chế muối trong chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Bài viết cung cấp thông tin về cách kiểm soát huyết áp cao thông qua thay đổi lối sống. Các biện pháp bao gồm duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân, ăn ít muối, ăn thực phẩm lành mạnh, hạn chế rượu bia, tập thể dục thường xuyên, giảm căng thẳng. Nếu thay đổi lối sống không đủ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát huyết áp.

Tăng huyết áp là bệnh lý nguy hiểm diễn tiến âm thầm, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ, suy thận, giảm thị lực và rối loạn chức năng tình dục. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời, kết hợp thay đổi lối sống, giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng. Thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh là vô cùng cần thiết.

Bài viết cung cấp thông tin về lượng muối cần thiết mỗi ngày cho từng độ tuổi, ảnh hưởng của việc ăn nhiều muối đến sức khỏe (sưng phù, tăng huyết áp, loãng xương...), các mẹo để ăn nhạt hơn và mối liên hệ giữa ăn nhiều muối với tăng huyết áp và bệnh tim mạch. Chế độ ăn lành mạnh, hạn chế muối là chìa khóa để bảo vệ tim mạch.

Huyết áp cao gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, suy tim, suy thận, suy giảm thị lực, rối loạn cương dương và suy giảm nhận thức. Điều trị huyết áp cao giúp ngăn ngừa các biến chứng này, cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có nguy cơ bị huyết áp cao.

Chỉ số ABI (huyết áp cổ chân/cánh tay) là công cụ đơn giản, hiệu quả để phát hiện bệnh động mạch chi dưới (PAD) và cảnh báo nguy cơ tim mạch, đột quỵ. Đo ABI giúp phát hiện sớm PAD, đánh giá mức độ bệnh, chỉ định điều trị. Nên đo ABI nếu bạn có yếu tố nguy cơ như hút thuốc, tiểu đường, cao huyết áp, hoặc có triệu chứng đau chân khi đi lại.