Để kiểm soát đường huyết, việc tính toán lượng tinh bột rất quan trọng. Hãy tìm hiểu lượng tinh bột khuyến nghị, các loại thực phẩm chứa tinh bột và cách xác định lượng tinh bột trong thực phẩm. Đừng quên chất đạm, chất béo và mẹo dán nhãn lên hộp đựng để kiểm soát tốt hơn.

Đường huyết cao có thể gây mệt mỏi, nhức đầu, khó tập trung, da khô, tiêu chảy/táo bón, vết thương lâu lành, tê lạnh chân, tiểu nhiều, sụt cân, mờ mắt và cáu gắt. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đồng thời duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để kiểm soát đường huyết.

Mờ mắt ở người tiểu đường có thể do bệnh võng mạc tiểu đường, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể hoặc các nguyên nhân khác như khô mắt, tật khúc xạ, mỏi mắt kỹ thuật số. Khám mắt định kỳ rất quan trọng để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về mắt, giúp bảo vệ thị lực. Hãy đi khám bác sĩ ngay nếu có triệu chứng bất thường.

Kiểm soát tiểu đường và cao huyết áp hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế muối (dưới 1500mg/ngày), đường, tinh bột. Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Ưu tiên protein nạc và chất béo thực vật. Theo dõi nhật ký ăn uống và chia sẻ mục tiêu với người thân để duy trì thói quen tốt.

Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa tiểu đường và mất thính giác. Đường huyết cao có thể gây tổn thương mạch máu nhỏ ở tai trong. Các triệu chứng bao gồm khó nghe, yêu cầu nhắc lại, và khó nghe ở nơi ồn ào. Người tiểu đường nên kiểm tra thính giác hàng năm và kiểm soát tốt đường huyết để phòng ngừa.

Bài viết cung cấp thông tin về lượng bột đường phù hợp cho người đái tháo đường. Hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm giàu bột đường chuyển hóa chậm và chất xơ, đồng thời đưa ra khuyến nghị về tỷ lệ các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày. Bài viết cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống điều độ, kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.